ダイエット 健康についてのブログ!
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健康テーマに「健康ウォーキングフェスタ」、山陽小野田のホテルで 山口経済新聞 同ホテル前の特設テントで受け付ける。参加料は、一般=1000円、小中学生=500円。 当日は「健康フェスタ」も開催。体や環境にやさしいグッズ、サービスを紹介するブースを同ホテル内に設置するほか、地元の新鮮野菜や名物などの試食販売や健康ダイエットセミナーなどを ... |
Q | ダイエット中なんですが1700キロカロリーは食べ過ぎですか?運動はウォーキング(1時間)とフィギュアスケート(2~3時間)です。 |
A | その運動量だと、食べすぎではないです。質(食べているもの)にもよりますが。野菜(緑黄色+淡色+根菜)、タンパク質(大豆、魚、肉、卵、乳製品)、海藻、きのこ、炭水化物(ごはん、パンなど)のバランスだと思います。外食をすると、タンパク質と炭水化物 そして、糖質、脂質や塩分をとりすぎる傾向にあります。バランスが大事です。運動量はすばらしいです。フィギュアとはかっこいいですね! |
健康テーマに「健康ウォーキングフェスタ」、山陽小野田のホテルで 山口経済新聞 同ホテル前の特設テントで受け付ける。参加料は、一般=1000円、小中学生=500円。 当日は「健康フェスタ」も開催。体や環境にやさしいグッズ、サービスを紹介するブースを同ホテル内に設置するほか、地元の新鮮野菜や名物などの試食販売や健康ダイエットセミナーなどを ... |