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Q25歳162cm50kgの私のダイエットメニューを考えてください。今日から本気でダイエットを始めるつもりです。 Yahoo!ダイエットダイアリーの登録もしました。 私は去年よりも5kg近く太ってしまいました。 原因は仕事などで忙しく生活リズムが崩れてしまったことと、頻繁に上司や同期の人たちと夜遅くまで飲んでいた事です。 ふくらはぎ・太もも・お尻を含む下半身が太ってしまい悩んでいます。 体重的には美容体重なのでダイエットは不必要かな?とは思いますが、やっぱり前の体重に戻したいことと、下半身をスッキリさせたいのでダイエットすることを決意しました。 ですが、今まで一度もダイエットを成功させたことがありません。 むしろ、リバウンドしていった感じ…(涙 昔試したダイエット方法は全て食事制限関係で、食べることが大好きな私にとっては辛いコトだったので、今回はエクササイズ系に挑戦したいと思います。 エクササイズ系のダイエットは初めてなので、ぜひメニューを考えていただけるとありがたいです。 回答お待ちしております。
A体脂肪率が問題です。 単に体重の重い軽いではなくて 体組成がどうかが重要なので、 体組成計できちんと計ってみては?
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