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『アディダス ランニング検定』5月20日(木)提供開始! - 朝日新聞

『アディダス ランニング検定』5月20日(木)提供開始!
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「アディダス ランニング共和国」の国民登録が必要となります。 主にランニングのシューズやウェア、食べ物、飲み物など、自分に合った「アイテムの選び方」に関する知識を強化できます。また、準備運動やストレッチ方法、ダイエットに効果的な走り方、捻挫の対応処置 ...

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哀しきかな。。。 - FORZA!Corriamo~さぁ、走ろう~
プロフィール. 性別: 女性; 都道府県: 京都府; 自己紹介: リリレイラと申します。2009年5月ランニングを開始。2010年2月に初フルを楽しく完走できました♪次の目標はサブ4?かな。常に楽しく走るをモットーにしてます .... 「家電」×「IT」で生活はどう変わる ? 200種類のダイエット方法 ...

6時起床。最近寝坊多し。今日も50-12でのんびり回す。最後5分で ...
ジョギング・ウォーキング・スイミング・自転車の練習記録を付けよう!日々のエクササイズをサポートするSNS。マラソン、ランニング、ジョグマップ、ダイエット、大会、SNS、体重管理、ブログ、バーチャルマラソン大会など、便利で楽しい機能が満載です。

Qダイエットで、ウォーキングとランニングをしようと思っています。ウォーキング→ランニング→ウォーキング…のように交互にやろうと思っていますが、それぞれ何分間、全体的に何十分ぐらいしたら良いのでしょうか?
ATVでやっていたインターバルトレーニングは3分おきに交互でした。個人的には音楽聴きながら曲が変わるタイミングで早歩きと走るを切り替えています。45分~60分程度ですかね。ちなみに連続して30分走る体力は全くありません。30分走るより交互に45分の方が消費カロリーは稼げますよ。しかも20分連続で走るよりも疲れない。どこも痛くならないし。
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ランニングマン
フットボール系の競技で脚力を活かしたプレイスタイルの選手。

サッカーではフォワードで前線で走り回って貢献するタイプの選手のことを指す。

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メタボ対策のダイエットランならば、近い目標は、1か月で2kg落とす、遠い目標は1年間で10kg落とし筋肉質なカラダを作る! など、ご自分にあった目標を立てます。目標に期間を設けることで、意識するようにもなりますし、モチベーション維持に繋がったりします。 ...



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