ダイエット 健康についてのブログ！
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ダンボールでダイエット！ダンボール踏み台 ダンボールでお手軽2ステップ運動。自宅で踏み台昇降運動THE BAWDIES、メンバー4人が体力測定でガチンコ勝負 ナタリー がスタートする。 このコーナーはメンバー4人が“男力”を上げることを目標に、毎月さまざまなテーマに挑戦していく内容。第1回目の5月は体力測定を実施。踏み台昇降、幅跳び、1500メートル走などの種目で、それぞれの現状の体力が浮き彫りにされていく。 ... スペースシャワーTVで、THE BAWDIESが体力測定に挑戦 |
| Q | 有酸素運動について質問です。最近、ダイエットする為に踏み台昇降運動を初めましたが、踏み台昇降運動って効果はどの位でしょうか？踏み台昇降運動でダイエット成功した方はいらっしゃいますか？また、どの位の期間で何Kg痩せましたか？宜しくお願いします。 |
| A | ダイエット３年目突入で今現在最大体重から－７０Kgした者です。下記の方と同じく体質と貴方の努力しだいとしか言いようがありません。例として私の場合だと最初ウォーキングから行なってみたものの、半年で精神的ダメージが多く危険を感じて途中から踏み台昇降に切り替えて２年半で上記してあるとおり－７０Kgしました。もちろん運動だけでなく食生活の改善(１日のカロリー摂取の目安及び栄養バランス重視)も行なっての結果ですけどね。自分の考えでは甘々に考えて成功しているかな？とは感じています。ダイエットは基本右肩下がりではなく右肩階段下がりで減って、停滞期で止まって、停滞期が終わってまた減っての繰り返しです。途中で辞めるとリバウンドしてしまうので大半の人のダイエットの失敗は停滞期に諦めてしまう事が主です。ダイエットは気長にやるものですね。私自身も気長でやる事にしていて今年の４月で３年目に突入しました。今年始めから今現在まで－１１Kgしているので順調かなとは思っています。ちなみに！リバウンドは月単位で見た方が良いです。毎日や１週間単位で見るととてもじゃありませんが精神が崩壊します。私自身も毎日や１～２週間単位で見るとなるとリバウンドはしています。しかし！月単位でみるとリバウンドは一切していません。維持か－かのどちらかです。どうせなら気持ち良く保つために月単位で見る事をお勧めします。 |
THE BAWDIES、メンバー4人が体力測定でガチンコ勝負 ナタリー がスタートする。 このコーナーはメンバー4人が“男力”を上げることを目標に、毎月さまざまなテーマに挑戦していく内容。第1回目の5月は体力測定を実施。踏み台昇降、幅跳び、1500メートル走などの種目で、それぞれの現状の体力が浮き彫りにされていく。 ... スペースシャワーTVで、THE BAWDIESが体力測定に挑戦 |
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