ダイエット 健康についてのブログ！
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
＼＼ダイエット半身浴ボード／／◇☆当店人気商品！☆いつものバスルームがエステサロン風に・・・湯量を少なくできますので水道・ガス代の節約になります。短時間でたっぷり発汗、お風呂でエステ！半身浴に最適です 読売新聞 | 忙しい女性に ながら美容 読売新聞 特に人気なのが、着て歩くだけでダイエット効果が期待できる機能性下着です。 伸縮性の高い素材を使って、太ももなどの筋肉に圧力を加えることで歩き方や姿勢を整え、体脂肪を燃やす効果が期待できます。 通勤や買い物をしながら「キレイになれる」というわけです。 ... |
| Q | ダイエットをはじめたいと思うのですが、これで痩せると思いますか？朝７時半起床↓ご飯を食べて、９時から１時間ウォーキング↓１２時昼食↓１４～１７時の間に、Ｗｉｉfitのヨガを１時間、筋トレ１５分ほど↓１８時半夕食↓お風呂で半身浴、入浴後、ストレッチ↓２３～１時の間に就寝このサイクルを、とりあえずまずは１ヶ月続けたいと思っています。色んな事が積み重なって、１年間引きこもった生活をしてしまっていました。１０キロ太りました。あまっている夜の時間に、通信のレポートや、気分転換に趣味の読書をしたりしたいと思っています。昼食後のあいてる時間はどうしようか考え中です。１つのことに集中しないと、どっちかが少しずつだらけてしまう性格なので、バイトは年が明けてからはじめようと思っています。バイトもしていない高校生で、通信なので学校もテストの日しか通いません。全部レポート提出です。これだけじゃ少ないでしょうか？これから他にもメニューを足したり、歩く時間を長くしたほうがいいですか？ |
| A | あなたの身長、体重、体脂肪率、食事の量、摂取カロリー、等がわからないため回答出来る人はいないでしょう。栄養バランスのとれた三食の食事、摂取カロリー＜消費カロリーの厳守、筋トレと有酸素運動、がダイエットの原則です。有酸素運動は十分だと思いますので、食事、特に 摂取カロリー＜消費カロリー に気を付ければ痩せる事は可能です。（注：但し、質問者さんの体重が標準値より少ない場合はなかなか痩せれないかも知れません。）＞補足へとてもちゃんとした考え方ですし、大丈夫だと思います。ここまでちゃんと考えているのであれば、こんなとこで聞く事も無いと思いますよ。(笑)ぜひダイエットを成功させて下さい。 |
山梨県鳴沢村 日帰り温泉・富士眺望の湯ゆらり 9月25日(土)「女性限定・サウナ体操」開催！ ～サウナの中で健康・美容体操～ News2u.net (プレスリリース) 富士山北麓・山梨県鳴沢村に位置し、全部で16種類のお風呂が揃う日帰り温泉施設。露天風呂を始め、五右衛門風呂、香り風呂、洞窟風呂など趣向を凝らしたお風呂があります。また、水晶風呂や炭風呂など６種類の貸切風呂も人気です。韓国式あかすり、タイ古式マッサージなど ... |
＼＼ダイエット半身浴ボード／／◇☆当店人気商品！☆いつものバスルームがエステサロン風に・・・湯量を少なくできますので水道・ガス代の節約になります。短時間でたっぷり発汗、お風呂でエステ！半身浴に最適です
ジョギング、ゴルフそしてダイエットにぴったり♪送料無料＆ポイント10倍キャンペーン♪♪パッケージをリニューアルして、さらにお求め易くなりました！スパウォーター☆バナマックス160【500ml x 24テルモが活動強度をグラフで確認できる活動量計を発売 断食コム 本製品は、汗や水滴を防ぐ防滴仕様となっており、ジョギングやウォーキングなど、屋外での使用にも最適である。製品のカラーバリエーションとして、レッド、ゴールド、シルバー、ブラックの4色が用意される。なお、価格はオープンとなっている。 本製品では、赤い脂肪燃焼 ... |
| Q | 減量の為のジョギングで……２週間ほど前から、ダイエットと体力アップの為にジョギングを始めました。週４日ほどで3０分～１時間と時間があれば走りました。ですが先日、過去にバレーボールでアキレス腱を痛めた部分に炎症が起き、病院へ行ったところジョギングはしばらく中断とのこと……２週間ほど走ってきて、心なしか引き締まった？感覚はあったのですが、休んだらすぐに戻ってしまいます；走る代わりにできるストレッチ・トレーニングはあるでしょうか？；足を故障していては減量など無謀でしょうか？ |
| A | まずは足を治すことを第一に考えましょう。無理すると炎症が長引くだけです。私も右足が炎症を起こしているときに運動をして悪化、さらに治りかけに左足を捻挫して、結局右足に負荷がかかり両足に湿布貼ってました。久しぶりに走ったときは体が重くて^^;ご自身で書かれていますが、ストレッチは部屋の中でもできるし、座った状態でOKなので足への負荷も少なくて良いと思います。なによりストレッチはダイエットの基本です。普通に前、横に体を伸ばし、方ひざを立ててウエストをひねるなど、できる限りのストレッチをやってみてはいかがでしょう？あと、寝たまま両足を揃えて持ち上げて、さらに左右に動かして、数秒とめる（腹筋に負荷がかかるように）。これは腹筋に効きます。いわゆる腹筋をするより下腹とウエスト横に効きます。男性か女性かわかりませんが、女性ならこの運動は結構良いと思います。今は足に負荷がかからないよう気をつけながら頑張ってくださいね。 |
 はてなブックマークニュース | ダイエットやストレス解消に――健康な体を作るジョギングのススメ はてなブックマークニュース 今日はジョギングの効果的なやり方やシューズの選び方、知っておきたい便利なグッズなどを紹介します。 まずはこちらのサイトを参考に、ジョギングの基礎知識を紹介します。 有酸素運動によって体脂肪を効果的に燃焼できるジョギングは、ダイエットに最適と言われています ... |
ジョギング、ゴルフそしてダイエットにぴったり♪送料無料＆ポイント10倍キャンペーン♪♪パッケージをリニューアルして、さらにお求め易くなりました！スパウォーター☆バナマックス160【500ml x 24
【TV情報番組】で実証！サウナスーツ『ゴールドイオンバススーツ』（3枚入り） たくさんの汗を出し、お風呂で簡単ダイエット！山梨県鳴沢村 日帰り温泉・富士眺望の湯ゆらり 9月25日(土)「女性限定・サウナ体操」開催！ ～サウナの中で健康・美容体操～ News2u.net (プレスリリース) 富士山北麓・山梨県鳴沢村に位置し、全部で16種類のお風呂が揃う日帰り温泉施設。露天風呂を始め、五右衛門風呂、香り風呂、洞窟風呂など趣向を凝らしたお風呂があります。また、水晶風呂や炭風呂など６種類の貸切風呂も人気です。韓国式あかすり、タイ古式マッサージなど ... |
| Q | 代謝を上げるためには ご閲覧いただきありがとうございます。私は以前間違ったダイエットをしてしまい(過去質を見ていただければ分かります)、一週間前からダイエットを止めて落ちてしまった代謝と筋肉をつけ直そうと考えています。現在やっていることは、・朝にスクワット30回×3セットとダンベル上げ20回×3セット・気づいた時にお腹に力を入れる・家で勉強するときは極力足に辞書を挟む・時間がある時は半身浴30分、無いときは体を洗いながら足湯・お風呂から出た後すぐ白湯を一杯飲み、ストレッチ10～15分食事のカロリーはまだ気にしてしまうけれど、極力好きな物を気にせず食べるようにしています。勿論過食衝動に任せて食べているわけではありません。以上で代謝は上がるでしょうか。冬になったらウォーキングもしたいと考えています。 |
| A | 暖かい飲み物が良いと言われてます。自転車に乗るのも良いらしいです。夏でも暖かい飲み物が良いらしいんですけど、なかなか飲めませんよね。 |
毎日ウイーク・イン・和歌山：セミナー「楽しく健康を学びませんか」 ／和歌山 毎日新聞 後藤さんの実演は「椅子に座って簡単ダイエット」と題して行われた。 まずは頭の体操として、後出しじゃんけん。「体を鍛える前に脳内トレーニングから」と後藤さん。「あいこで」「勝って」「負けて」。後藤さんの指示通りに“後出し”していく会場の参加者。 ... |
【TV情報番組】で実証！サウナスーツ『ゴールドイオンバススーツ』（3枚入り） たくさんの汗を出し、お風呂で簡単ダイエット！
【送料無料】ゲルマ美脚サポーター スパッツ【ハイウエスト骨盤スパッツ ベージュ/ブラック】ヒップアップ！ヒップや太もものたるみを加圧下着・加圧補正♪骨盤矯正・骨盤ダイエットに ガードルよりも強力！クロ| Q | ダイエットについて。もう今極度にお腹減ってしょうがないです。彼氏にウエストは釈ゆみこまで、体重は40キロを切るように言われました。今は164センチ50キロです。最近こう言うようになりました。ダイエットやってみようかなと思ってたし、ちょうど夏バテで食欲ないし、痩せないと怒るから、今ダイエット中です。でも一ヶ月以内に痩せなきゃなので、辛いです。朝、夜はご飯抜きで、昼間はどうしてもお腹空いたら、豆腐を少し食べるようにしてます。でもさすがに豆腐だとまだ一週間だけどギブアップです。運動はチアリーディングと水泳をやっています。今チアリーディングが終わりました。腹ぺこです。最初はちょうど食欲無かったから、お腹空かなかったけど、昨日の夜中くらいから、極度にお腹減ってます。今日踊りながらも凄いお腹鳴っちゃって、笑われました。なんたって、大音量で音楽流してるのに、それより大きな音で鳴ってしまいました。でもこれからそのままジムに行きます。元気は元気です。身体が軽くて良いのですが、昨日から急に現れたこの空腹感は辛いです。何か良い方法はありませんか？早く痩せたい、何かありませんか？よろしくお願いします。 |
| A | 個人的には彼氏の言うの目標値40kgは、病的だと思います。雑誌の女の子の体重はサバ読みもあると思いますし。個人的には、45kgで十分という気がします。ヨーグルトはダイエットに良いらしいです。低脂肪ヨーグルトを食べてみてはどうでしょうか。 |
【送料無料】ゲルマ美脚サポーター スパッツ【ハイウエスト骨盤スパッツ ベージュ/ブラック】ヒップアップ！ヒップや太もものたるみを加圧下着・加圧補正♪骨盤矯正・骨盤ダイエットに ガードルよりも強力！クロ