ダイエット 健康についてのブログ！
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| Q | 最近ダイエットを始めました。身長163㌢体重54㌔スタートです。夜ご飯をサラダとお粥にしてすぐに3㌔痩せましたが、その後全く痩せません。しまいには、今までカイベンだったのに便秘になってしまいました…。！そこで、ダイエットに多少の効果があると聞いたので、Lカルチニン、リポカルα、カジュツウコン、大麦若葉のサプリメントを購入してみました！すべて一日の目安は3～6粒と書いてあるのですが、どのタイミングに飲むと効果的か、全ての種類のサプリメントを一緒に飲んだほうがいいのか、一日、数回に分けて飲んだほうがいいのか全くわかりません。生活リズムは、夕方から夜中の12時まで仕事。就寝は夜中の3時半過ぎ頃。起床は昼過ぎ頃。職種はパチンコ屋ですのでそこそこの運動量はあります。飲むタイミング、飲む組み合わせ、等の効果的な方法を教えてください！無知ですみませんがよろしくお願いします！ |
| A | 私は体重54身長165ほぼ同じです。サプリは…リポカルα、ガジュツウコン、香酢です…まさか、同じ所で購入してませんか…(笑)ウコンは食べ過ぎた日だけ呑んでいます。サプリメントは全部寝る２時間前に飲んでいます。だいたい12時就寝です。一日中体重計に乗っていると、寝ている最中に一番体重が減るので、その補助になればと…。リポカルは飲んだ後に汗が出るので本当は起床してからがいいかもと思いますが…朝は忘れるんで…今は基礎代謝が高くなるように歩いてます。字数が足りなくて…すみません |
『アディダス ランニング検定』5月20日（木）提供開始！ 朝日新聞 また、適切な目的設定の方法からランニング時の身体の管理、給水のタイミング、スピード調整、練習方法、サプリメントの正しい摂取方法など、ランニングライフに関わる ... |
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