ダイエット 健康についてのブログ！
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| Q | 100ccの玄米は太りますか？健康的にダイエットしようと思って、【運動】wii fitを毎晩30分【食事】発芽玄米100ccを炊く＆数種類の野菜と少しの肉を入れて煮込んだ具沢山スープにしているのですが、彼氏が「米は喰うなよw」と言うのですが、玄米は食べない方がいいですか？(´・ω・｀)リバウンドや健康面でも心配ですし、１日たった100ccの玄米でも太りますかね？例えば1日100ccか１日50ccかなら、どちらがいいですか？ |
| A | リバウンドや健康面も心配しているのでしたら玄米は食べたほうが「良い」と思います。玄米は１００gあたりの栄養価がとてもバランスがとれており、単なる低カロリーのものを１００g食べるよりも健康を維持する意味では、おススメです！痩せたい一心で、カロリーばかりを気にしていると低栄養になり、バテてしまいます。とくに これからの時期は気をつけなければなりません。少ない量でも栄養価の高いものを選んで賢くダイエットすることで、リバウンドも防げるようですよ＾＾ |
プチ断食前の夕食に最適のレシピ 日経ウーマンオンライン ストック食材のうち、「ミックス蒸し野菜」は、パスタに入れたり、スープの具材になったりと使い回し度抜群。これさえあれば、あっという間に野菜たっぷりの具だくさんメニューができあがる。 「ゆで鶏＆鶏スープ」も、一度の手間でスープとゆでた鶏肉の両方がストック ... |
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