ダイエット 健康についてのブログ！
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【送料無料】アルインコ 電動ウォーカー3309 AFW3309 組み立て不要！ 省スペース 健康 運動 ダイエット エクササイズ 【smtb-k】【w2】 中日新聞 | ダイエットの運動効果などの講義興味深く 浜松市立高で大学の模擬授業 中日新聞 「ダイエットに対する運動の効果」と題した早稲田大スポーツ科学部の沼尾成晴助教の講義では、生徒らが基礎代謝量や食事で得るエネルギー量を計算。実際に運動をして呼吸量を測り、１カ月で２キロやせるにはどれだけの運動量が必要かを求めた。 講義に参加した２年の氏原 ... |
| Q | 自宅で出来る運動と良いダイエット方法を探しています。現在浪人の身なんですが受験のストレスも重なって高校三年間で8キロも太ってしまいました…。浪人がはじまってから益々身体を動かす機会がなくなってしまいなんとかしたいです。最近お風呂上がりに腹筋をはじめたのですが他にもいろいろ試したいのでオススメなものがあったら教えて下さい。朝は早く帰りは夜遅いのでなるべく自宅で出来るものを探しています。二の腕、お腹、太股に効果のあるもの、ダイエットに適した食事方法なども教えて下さると嬉しいです。 |
| A | 取りあえず先に脂肪を落とした方が良いと思うのでスクワットや踏み台昇降をを少なくとも３０分以上毎日すれば良いと思います。筋トレは脂肪がある程度落ちてからの方が効果があります。有酸素を多くすることで筋肉も燃焼しますからもったいないです。食事は間食を出来るだけ控え、３食腹八分目を意識して良く噛んでゆっくり食べましょう。規則正しい生活をして今より少ない量で満足出来るように身体が慣れれば一生ダイエットとは縁が切れますよ。 |
”腹ぺこウォーキング”でダイエット、医師が自身で腹囲10センチ減を達成した方法を紹介/横浜 カナロコ（神奈川新聞） 「自分ができて、患者さんも無理なくできる方法はないか」と考え、オリジナルのダイエット法にたどり着いた。 本は１６６ページ。運動療法、食事療法を紹介した４章から成る。川村式ウォーキングは運動療法の一つとして紹介。歩く際に、おなかを出したり引っ込めたりする ... |
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