ダイエット 健康についてのブログ！
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| Q | 私は１６歳女子です。痩せたいです！私は154センチで52キロもあります。そこまでデブというわけではないとは思いますが、それでもポッチャリです。来週に仲良しな友達たちで海に行って水着を着ます。水着を着ると、二の腕の太さが凄くて肩幅が凄く広く見えます。太股も太くて大根みたい！前から来週海に行く事は決まっていたので。今まで軽く運動や食事制限はしてきて、前よりは少し痩せて（2ヶ月で2キロくらい）引き締まったのですがまだまだぼよぼよです…。あと１週間で痩せる(主に二の腕、太股、ふくらはぎ、腹など)運動や方法は何かありませんか？痩せたいといってももう１週間しかないので流石に簡単に痩せることは出来ないと思いますが、それでもギリギリまで出来る事はやって少しでも引き締め痩せたいです。ちなみに今は毎朝１時間半ぐらい新聞配達をしているので、それなりには歩いていると思います。ご飯は、朝を沢山たべて、昼夜は制限するつもりです。とりあえず、何か１週間で効果がでるような運動やダイエットの仕方はありませんでしょうか…？良い方法があるなら海に行ってからも続けたいなと思っています。 |
| A | 一週間では、よっぽど断食でもしないと辛いですね。。ただ、一週間後の約束だけで無理をしない方が良いかと思います。先の事を考えてやっていきましょう。①ウォーキングは、腹筋に力を入れて早歩きをする。②基礎代謝をあげる為に半身浴をする。これを維持して下さい。気になるようなら、約束の前日は夕食を抜き、前日も朝食を抜く。そうすると、お腹のポッコリくらいは、気持ちへこむでしょう★ |
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