ダイエット健康blog

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2024/04/20 01:23

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ダイエット食事についての関連情報

2010/02/25 20:18

ダイエット食事について調べてみました。

30分位でできるダイエットはないですか？身長が178cmで体重が72kgの男です。皮下脂肪が厚いみたいです。お腹まわりとおしりを落としたいです。今は間食を控えたり食事の量を減らしたり時間があるときは1kmほど歩いて腹筋と腕立て伏せをそれぞれ30回づつやっています。時間がないときは腹筋と腕立て伏せだけですましています。今は忙しく歩く時間がないので30分位でできるダイエットはないでしょうか？

腹筋とか腕立て伏せとか背筋とかスクワットとか体育でやったやつをみっちりどうぞ。エクササイズだけどね。

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