ダイエット 健康についてのブログ！
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【DS】 いつまでもデブと思うなよ DSレコーディングダイエット NTR-P-CEBJあなたの「続いたー」大募集！！プレゼント付き ツイッターキャンペーンを開催中 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） (プレスリリース) ... を続けるときのちょっとした工夫、アイデア。 例・パソコンの脇に日記帳を置き、起動待ちの間に日記を書くルールにしたら、日記が続いた！ ・洗濯機の前に体重計を出しておくと、洗濯の時に必ず自分の体重が量れて、毎日の体重記録（レコーディングダイエット）が続いた！ |
| Q | 脚と顔を重点的に痩せたいのです!!（胸、腕の肉は残して）何かいいダイエット法は無いですか？食事制限は頑張ります！例えばストレッチとかの成功例教えて下さい。あと、レコーディングダイエットって効果ありますかね。スタイルのいい女の子になりたいです。。 |
| A | 筋肉を減らさず、脂肪を落とすダイエットを行いましょう。食事制限を頑張っては成功しません。そのがんばりは、バランスの取れた食事を摂ることにつぎ込んでください。「食事バランスガイド」をキーワードに検索して、何をどれだけ食べたらいいのかを理解します。これを参考に食事生活を送ります。何をどれだけ食べたか、記録することは効果的です。バランスの取れた食生活を前提に、運動を生活に取り入れます。世に言う、スーパーモデルは、ものすごくハードなワークアウトを行っていると聞きます。ストレッチには、脂肪燃焼効果はありません。筋トレであなた本来の体型を形成し、有酸素運動で余計な脂肪を落としていきます。具体的なやり方は、トレーニングのカテゴリーでお聞きになるといいでしょう。 |
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