ダイエット 健康についてのブログ！
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| Q | 短期間のダイエットを教えてください。短期間で痩せれるダイエット方法を知っている方教えてください？子供の入学式までには、どうしても短期間のダイエットを成功させなくてはならないのです。知っている方、経験談でもかまいません。よろしくお願いします。 |
| A | 短期間でダイエットを成功に導くには、食事量を減らすことが一番の近道です。つまり、1日に摂取するカロリーを通常より減らせば、短期間でダイエットに成功します。特に、塩分、脂質、油を摂取しすぎないように気をつけて低カロリーで、1ヶ月も過ごせば、確実に短期間でダイエットができます。次にやることは、今から月末までの目標を立てる際は、残日数で日割りにして減量目標を立ててください。そして、毎日体重と体脂肪率を測定して記録してください。1日の目標が分かることで、モチベーションが上がります。さらに、寝る前には必ず、目標を達成している自分をイメージするのです。このイメージをするということは、意味が無いように見えますがとても大切です。プロのアスリートでも、本番前はイメージトレーニングをしています。最後に、決して無理な目標を立てないこと。体調が崩れたら、目標を緩めてください。 また、体重が減っても、体脂肪率が上がってはいけません。それは、筋肉や骨など必要な組織が減っているということです。必要なだけのカロリーをきちんと食事から取って、おのおのに柔軟に対処することが大切です。提供：http://blogs.yahoo.co.jp/kurogane130/10102739.html |
マライア・キャリー激太りの予感！むっちりな二の腕にメディアから散々な言われよう MSN エンターテイメント マライアは以前から「わたしは太りやすいし、ポテトチップスが大好き」と認めていたが、一回太りだすと驚くほど体型が変わってしまいその後、短期間で急激なダイエットを行ってきたため専門家から危険と指摘されていた。 そして今回、映画祭で着ていたドレスにも「もっと ... |
