ダイエット 健康についてのブログ！
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【ショップオブ・ザ・ウィーク受賞☆】NEWお試しミニボトル！お一人様1本限定！詳しい飲み方パンフ付き♪雑誌＆TVで紹介☆ランキング1位☆エッセンシア酵素！置き換えDietにも！1日プチ断食にも挑戦OK女性トレーナーがいる加圧トレーニングスタジオ。 VOGUE NIPPON SNS時代の最新ダイエット」特集の「短期&目標値別メソッド」でも紹介しているとおり、4〜6週間のダイエットにおいて、短期間で代謝量がアップできる加圧トレーニングは効果的だそう。そこで今回は、『VOGUE NIPPON』でもおすすめしている、女性トレーナーから指導を受け ... |
| Q | たった１週間で５キロも体重落とすのってどう思いますか？某プロテインダイエットの宣伝で、５日で痩せたい！とか、７日で５．３キロも痩せたタレントを売りにしているものがありますが.....あんな短期で一気に体重落としても問題ないのでしょうか？勿論元々の体重が非常に多い人や、若くて代謝が活発な人は短期間でも落ちやすいのはわかりますが....それでも短い期間で落としすぎじゃないかと思うのです。よく、１ケ月で体重の３％の減量が安定していて理想的と聞きます。（当然筋肉量を落とさず体脂肪を減らすこと）置き換えダイエットだけでそこまで一気に落としてもいいものか？運動を組み合わせても、ずっと続けないと戻りますよね？やめたとたん。どうもこの手のダイエットは悪いとはいいませんが、宣伝が行きすぎじゃないかと思うのですが、皆さんはこういったダイエットについてどう思いますか？※この手の質問をすると何かの宣伝やリンクを張る方がいますが、くだらない行為なのでやめてください（違反申告します）。 |
| A | 1週間では5kg落ちた内の半分近くは水分でしょうね。多少脂肪も落ちてるでしょう。しかし、僕から言わせればあれを信じる方がどうかしてます。筋肉が落ちないようにしながら、体脂肪を落とせる量が体重の5%と言われていると思います。考え方の順番が逆ではないでしょうか（これ結構重要）。筋肉が落ちないような事をしなければ、体重減を1ヶ月で3%としても筋肉は落ちるでしょう。「ただの減食である」と、意味がわかって置き換えているならばアリだと思います。ただ、なにもあんな高いモノで置き換えることは無いでしょうが。 |
対談（５）危険なダイエット、安全なダイエット 読売新聞 体重の５％が短期間に減っただけで、月経が止まると言われています。５０キロの人が２・５キロ減らしただけで止まることがあるんです。ダイエットだとすぐ３キロぐらい減りそうに思いがちですが、実は１か月に１キロ程度ぐらいにしたほうが、ホルモンに影響が出ないので ... |
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