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こんにちは、今日はコーヒー ダイエットについてです。

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Q私に合うダイエット方法を教えてください。(長文失礼します)私は現在、身長158、体重52です。ふくらはぎは、37㎝もあります…。太ももも太いです。お腹(おへそ周りのお肉)も、ぶよぶよしています。体重は40kg代になるように頑張りたいです!そして全体的に(二の腕、お腹、ふともも、ふくらはぎ…など)引き締めて、少しでも細くなりたいです!!今は1日に腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ20回、スクワット20回、踵の上げ下げ、お風呂の浴槽の中でふくらはぎをブルブルする…などしています。筋トレの回数もまだまだ少ないと思っています。できるようになったら徐々に回数を増やしていくやり方でも、効き目はありますか(T-T)?あと、ブラックコーヒーを飲むようにしています。コーヒーダイエットというのがあるそうなので^^食物繊維をたくさんとることはなにか効き目はありますか?という感じです…!こういうことをしたほうがいい、ということなど教えていただきたいです。指摘などたくさんあると思うのですが、ご回答よろしくお願いします!!!!
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今回は、食習慣とかかわりの深い「ダイエット」の効果的な方法について、詳しく述べてみます。 ダイエットは、かつては女性の美容の一環というイメージがありましたが、最近では男女問わず健康維持という側面が強まりました。体重増加や肥満が「メタボリック・ ...

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