ダイエット 健康についてのブログ！
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
上腹部から下腹部、ヒップ太ももまで全体的にシャキッ！！メタマッスルウエストスパッツカリスマコーチ 金哲彦の美ボディー！ メイキング レッスン 日経ヘルス さらに、下腹が へこみ身のこなしがグッと美しくなる！つまり普段の生活の動きもダイエットに つながる。本書では、体幹を目覚めさせるうえで重要な「肩甲骨」「骨盤」「丹田」 をたった1分で目覚めさせ、体幹をうまく使いこなす方法をＤＶＤで紹介する。 |
| Q | このダイエット方法の評価お願いします。短期間でしまりのある体にしたいです。20歳♀、現在155cm44kgで特別太っているわけではないですが、寸胴で下腹が出ているのを治したいです。普段運動をする機会はありませんし、運動が苦手です。体を動かすことといえば毎日30分程度歩くくらいです…目標はくびれをつくることです。42㎏以下になればと願いますが、体重の数字よりも見た目が良くなればそれでいいです。・食事は野菜、果物、大豆製品、卵のみで夕食は7時までにすませる・飲み物は水かお茶・室内でできる筋トレ(下腹に効果があると謳われるもの)を１～２週間実行しようと思います。筋トレは効果が見えれば継続していきたいです。ダイエットをしたことがなく知識はあまりないのですが、良さそうだと思うことを考えてみました。改善点があれば教えてください。 |
| A | 体脂肪が書いて有りませんね。基本太いのは脂肪で体脂肪です。身長・体重から見れば細いかもしれないが、運動や筋肉が無ければポニョです。体型は毎日の食事や運動の積み重ね１～２週間で改善される物では無い、綺麗にしたければ永久です。たった30分歩いても、はっきり言って意味がない。１日最低１万歩腹筋やレッグレイズ、他の腕立て伏せ・体幹・スクワットなど鍛えて体脂肪が18％以下になればウエスト60を切るでしょう。その身長なら体脂肪を減らして筋肉を付ければ56センチになるでしょう。 |
カリスマコーチ 金哲彦の美ボディー！ メイキング レッスン 日経ヘルス さらに、下腹が へこみ身のこなしがグッと美しくなる！つまり普段の生活の動きもダイエットに つながる。本書では、体幹を目覚めさせるうえで重要な「肩甲骨」「骨盤」「丹田」 をたった1分で目覚めさせ、体幹をうまく使いこなす方法をＤＶＤで紹介する。 |
