ダイエット 健康についてのブログ！
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今年注目の前結び授乳服＜二の腕カバー前結びボレロアンサンブル＞★マライア・キャリー激太りの予感！むっちりな二の腕にメディアから散々な言われよう MSN エンターテイメント マライアは以前から「わたしは太りやすいし、ポテトチップスが大好き」と認めていたが、一回太りだすと驚くほど体型が変わってしまいその後、短期間で急激なダイエットを行ってきたため専門家から危険と指摘されていた。 そして今回、映画祭で着ていたドレスにも「もっと ... |
| Q | 本気で綺麗な体系になりたいです！回答お早めにお願いします。私は３年ほど前は体重が７０キロ近くまでありました。ですが食べないダイエットで１年かけて４５キロ(１６５ｃｍ)まで落としました。その後１年ぐらいはその体重をキープしていたのですが、去年の冬休みから今年の正月にかけて油断しすぎで食べ過ぎたのか体重が５４キロぐらいまで戻ってしまいました。４５キロまでとはいいませんが４０キロ代の頃の体系にもどりたいです。やっぱり下腹もぽっこり二の腕も太くなってしまって・・・。４月から高校生になるのですが、制服の寸法を測りに高校に行ったとき周りの子はみんな細くて無性に自分に腹が立ちました。ぽっちゃりのまま入学式は迎えたくないんです！体重が増える減るではなく体を引き締めて見た目を綺麗にしたいです。４月には入学式があるので、それまでには結果を出したいです。食事制限もします。どうかいい方法を教えてください。ちなみに現在は１６６ｃｍの５４キロ。ウエストは確か７５でした。朝はかなり食べます；お昼は普通かあんまり食べない。間食はありますがその分晩ご飯は食べなかったりおかずだけなど。運動は犬の散歩ぐらいです。 |
| A | 必ず３食キチンとバランスよく食べて、規則的な生活を送ることが一番の近道です。絶食は必ず汚くリバウンドします。全身の肌・顔・性格にまで不健康が目に見えて表れます。絶食療法もありますが、月一回が限界です。食事コントロールが必要な人は、慢性的に食べ過ぎの人や、病気・運動できない人だけだと思います。絶食をして痩せても、一生絶食を続けることはできません。そして、絶食をやめたその瞬間から、体はそのすべてを吸収します。今までの栄養不足を補うために…です。だから、毎日しっかり食べて、体に『焦って吸収しなくても、ちゃんと栄養あげるから大丈夫だよ』って伝えてあげることが大切です。心配しなくても、正しい姿勢を意識して(結構体力使います)朝からゆっくりしっかり６０回以上噛んで(小顔効果・満腹中枢が満足してくれやすい効果あり)３回バランス良く食事し、しっかり決まった時間に睡眠をとる規則正しい生活を送れば、太ることはありません。勇気がいるかもしれませんが、規則正しい生活をおくれば自然と痩せて、落ち着くと思いますよ。体はあなたに合った体型を一番知っています。今から高校生なんだから、絶食は肌にもったいないです。いい高校生活送ってください。 |
1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 下腹、ウエスト、おなか全体編 nikkei BPnet ぽっこりおなかやたるんだ二の腕、下がり気味のおしり…。イベント続きの年末年始、気がつけば体のあちこちに表れたたるみは、できるだけ早く元に戻したい。体重を落とすためには食事制限に走りがちだが、フィットネスアドバイザーの饗庭秀直さんは「単に体重を落とすの ... |
