ダイエット 健康についてのブログ！
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生活習慣病の起因となる内臓脂肪や推定骨量の表示を基本機能として正しいダイエットをご提案しますタニタ 体組成計 「インナースキャン」 BC-562-G安田大サーカス・HIRO20痩せ！黒豆ダイエット 断食コム 安田大サーカスのHIROはミキサーで細かくして、 料理に混ぜたダイエット方法だった。ダイエットと共に運動も取り入れて、内臓脂肪も236.17cm²から138.44cm²と、97.73cm²もダウンした。 この番組で大いに注目され現在、黒豆は品切れが相次ぎなかなか入手できない状態だ ... |
| Q | 最近太ってきたのでダイエットを始めようと体脂肪計を買って測ってみました。皆さんにダイエットの相談をしたいのです。初めて測った結果19歳・男・173cm体重→72.6体脂肪→23%内臓脂肪→8.0骨量→2.9kg基礎代謝→1642kcal体内年齢→27歳筋肉→53.0kg筋肉スコア→0と出ました。これはどうなんでしょう？体内年齢は27歳とショックですが・・・私は太ももや腹や胸に余計な脂肪があってもう少し体脂肪多いのかなと思ってたのにまだ23%と低めで体脂肪計が疑わしいです。これから私はどのようなダイエットをしていけば良いでしょうか？２日前から食べる量をぐっと減らし間食を我慢しています。ちなみにそうしたところ２日でマイナス2kgしたようです(←使ってた体重計調べ)運動は目的地に行くために歩くのと腹筋を２日に１度50-100する程度です。さぼってしまうこともあります。あと体脂肪計ってどうやって体脂肪や筋肉量を測っているんでしょうか？ |
| A | 年齢、身長、体重を考えれば体脂肪はごく普通ですね。１７３センチなら標準体重は６６キロ。とはいえ、年齢を考えれば６６キロでも重い方なので、今の７２キロというのは相当に重いと言えますね。食べる量を減らしたとのことですので、ぜひそれを続けて下さい。３カ月以上続けられれば必ず体重は落ちます。若いので落ちるのも早いですよ。運動は出来る範囲で行いましょう。男性なら筋トレをすると引き締まって細く見えるようになります！まずは３カ月。頑張って下さい。 |
働く女性の３割以上、自分は「メタボ」 民間調査 日本経済新聞 ... 内臓脂肪）症候群と生活習慣についての意識調査を発表した。自分を「メタボだと思う」「ややメタボ気味だと思う」と答えたのは合計で36.2％。20代では25.6％、50代では47.2％と年を重ねるほど自分をメタボだと判断する人が多いことが分かった。 ダイエットの経験が ... 「メタボ」、働く女性の7割が自覚 |
