ダイエット 健康についてのブログ！
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白インゲン豆パワーが炭水化物カロリーをブロック！ご飯、パン、パスタ、甘いもの、お酒が好きな人に！【ピルボックス スターチストッパー】『定形外郵便可』テレビ関連ニュース 食べないから太る?!～正しい食べ方って...?!...『たけしのニッポンのミカタ！』 テレビドガッチ (ブログ) 番組で1000人を対象に「太らないために控えているもの」のアンケートを実施したところ、1位「甘いもの」2位「油もの」3位「炭水化物」4位「肉類」5位「アルコール」となった。1位と3位に糖質がランクインし、糖質は太ると考えている人が多いことがわかる。 ... |
| Q | 身長164cmの中学3年女子です。約2ヶ月間、ダイエットを続けていて体重:53→48体脂肪率:21→19バスト:84→82ウエスト:62→59ヒップ:85→84になりました。結果としては大変満足していまし、生理不順などにもなっていません。ただ、ダイエットをしていたといっても特別に食事そのものや炭水化物などを抜いたわけでもなく、3食のバランスを考え、間食をしないようにしただけです。かといって体育や通学以外で運動していたわけでもありません。それなのに今もまだ体重が減ってきていて自分の体に対して不安感があります。私は拒食症ではないですよね？このまま今の生活を続けていても大丈夫でしょうか？回答よろしくお願いいたします。 |
| A | 本当にちゃんと食べているのならよいのですが、でもちょっと減量ペースがおかしくないですか？特別な運動はしていない、間食をしていないだけ、のわりには。痩せやすい体質なのか、それとも以前の間食が多かっただけなのかわかりませんが、でも不安になるのもわかります。もうちょっと食べたほうがよいのではないでしょうか。過剰なお菓子摂取は困りますが一日200kcal程度なら間食してもよいんですよ。むしろ成長期なら物を選んで間食をしたほうが健康的です。ドライフルーツやナッツ、生の果物、チョコレートなんかはとくにお勧めです。あまり体重が減るとクリスマス～正月あたりで食欲が爆発し、いっきにリバウンドしないとよいのですが。って、実は過去に自分がそうだったんですが。当時、私も無理なダイエットをしていた意識はなかったんです。お体、大切になさってくださいね。 |
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