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腹筋 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか?
12キロ減量、チョ・ヨングの10週間ダイエット食事法 - 朝日新聞

12キロ減量、チョ・ヨングの10週間ダイエット食事法
朝日新聞
筋肉質体形になって話題を集めている司会者チョ・ヨングが、見事な腹筋を作り上げた秘密を明かした。チョ・ヨングはKBSリビングショー「あなたの6時―ぜい肉との戦い」で、Rainを目標に10週間、食事療法と運動を並行しながら12キロの減量に成功した。 ...


500枚!ダイエット!158cm53kg 最近毎日クラスメートにデブデブ言 ...
摂取カロリーはダイエット前より確実に減っているのに体重が減らないのはやはり運動がほとんどないからでしょうか? 自分から見ると食事面は問題ないと思うのですが、 運動が足りないのは確実だと思います。 最近は腹筋30回足上げ片足50回×2を基本 ...

体型が崩れてきた?: OAM-Naokiのスリ筋ブログ
腹筋背筋だけでもいいから鍛えないとね! しかしこの筋力低下は、2~3ヵ月前にゲッソリ痩せちゃったのが原因っぽい。一度痩せたのが原因で腹出てたらしゃーないわな。 そういう意味では、ダイエットのリバウンドって最悪ですよね。うーん恐ろしや。 ...

Q500枚。ダイエットについて…私は今、ダイエットをしているんですが、前は158センチで52キロあった体重を47後半から48前半までおとしました。けど、お腹のポッコリはなおらないし、太ももはいっさい細くなりません。胸は小さくなる一方でDからCになりました。どうにかして、良い痩せ方はありませんか?激しい運動などはなるべく避けたいのですが…生理中になるとサボってしまうので(汗)ストレッチは足の太ももを中心に一日一回やって、時間があれば腹筋を鍛えるようにしてます。私は、体重も気になるんですけど、それよりも、見た目をきれいにしたいです。なにか良い方法があれば教えてください。中3、女子
A下半身太りの原因は姿勢の悪さです。猫背になっていませんか?痩せても姿勢が悪いとラインが綺麗に出ませんよ。壁を背にした状態で、あごを引いて、頭のてっぺんを上に引っ張られてるようなイメージで立ってみてください。この姿勢を保つようにすると不思議と下腹ポッコリがなくなります。この方法で私は体重こそは4キロしか減りませんでしたが、胸は痩せず、逆にアンダーが痩せたコトでサイズがC70からD65になりましたよ(^-^)あ、でも自然に動かないとロボットになるので気をつけて下さいね(笑)
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...:筋肉 

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ふくらはぎの筋肉。

疲れ知らずの筋肉。



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菅山かおるも実践! 理想的なダイエッの基礎知識
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... 腹筋運動、スクワットなど、軽い筋力トレーニングが効果的ですよ」(浅野さん) 体脂肪が気になる方も、そうでない方(それでも肥満予備軍は痩せ型の人にも一割はいる。)も、早速今日からトライ! ネットでもプロの指導が受けられる! 日本ダイエットアカデミー協会 ...

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STOLEN PORSCHE, « Shinnosuke Jon Fujisawa
9 hours ago; フハハハハハハ今かなり腹筋をイジめてやったぜ!!これから筋トレぇぇー 11 hours ago; @minato_44 塩味チャーシューご飯ですか!?w 14 hours ago; @nick_mks だ、ダメです!! 17 hours ago; @nick_mks もうそんな誘惑には惑わされません! ... 自分、ダイエット中なんで!!苦笑 17 hours ago; もぉー @nick_mks のせいでラーメンがむしょーーーに食べたくなってきた午後2時…汗 17 hours ago; @nick_mks あ、マジっすか?やっぱ人それぞれッスからね!!しかしガーリックと言えば紅龍の ...

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