ダイエット 健康についてのブログ！
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ダイエット、健康維持、またウォーキング、ジョギング、ヨガなどのエクササイズが中心の方におすすめ。心拍計測 腕時計 ソーラス 【SOLUS】 メンズ腕時計 Leisure 800-06 グレー×バタフラダイエット体験（上） 「運動嫌い」が１００キロマラソン 読売新聞 ... 一言が、宇都宮市の会社員吉田春雄さん（６２）がダイエットに取り組むきっかけだった。 「平日は毎日、休日には昼と夜に飲むこともあった」というほどの酒好き。病気になったら酒をやめなくてはならないし、一生薬を飲み続けるのも嫌だと思い、ジョギングを始めた。 ... |
| Q | ジョギングのやり方・・・・ ダイエットのためジョギングを始めようかと思うのですが、仕事柄走る時間は夜しかありません。そして自分のところはかなりの田舎のため、夜になると車もほとんど通らないし、自分は一応女性なので街灯などもほとんどないため少し危険かなぁと思い、自宅周辺200～300Mのところを何週も走ろうと思ったのですが、このやりかたは効率あるでしょうか？やっぱり普通に外に出て街中を走らないとダメですか・・？同じ走る作業なので前者でもいいのかな・・と思ったのですが・・。なにか良いアドバイスがあれば宜しくお願いします。 |
| A | 自宅周辺を周回しても、遠出をしても効果は同じです。いずれにしても、距離と時間は正確に記録したほうが良いです。ただし、何周走ったか記憶に留めるのは結構負担になります。バードウォッチングで使用するような、デジタルカウンターを用意したほうが良いでしょう。それとストップウォッチ付きのデジタル時計。走路の距離は、Googleの地図で計測できます。急にやると挫折します。最初はウォーキングから始めましょう。慣れてきたら時々走り、更に慣れたら歩いたり走ったり、次は時々歩くぐらいで。平日は３０分、休日は６０分を目標にしましょう。月に何㎞走ったか？年に何㎞走ったか？記録を残すと励みになります。 |
【ビジネス】なかなかやせられないのは、ナゼ？ 夏やせの三つの法則 アメーバニュース 3位の運動には、筋トレ・ジョギング・DVDエクササイズなどさまざま。失敗に終わった理由は「忙しくてつづけられない」、「自分にはハードすぎる」と、ほとんどが3日坊主で終わってしまうようだ。 また、ダイエットにかけた金額は3000円以内が多くを占めるが、なかには ... |
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