ダイエット 健康についてのブログ！
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豆乳ダイエットロールレビュー件数2500件突破！10万本突破！生クリームたっぷりロールケーキ J-CASTニュース | タニタのダイエット社食 スタジオで食べてみた！ J-CASTニュース 千切り野菜のサラダ、小松菜のおひたし、えのき茸の豆乳みそ汁が付くが、とにかく野菜たっぷり。これでカロリーを抑えているのに加え、硬めにゆでるなど歯ごたえも重視している。噛む回数が増えると、満腹感が強くなって食べる量が減るのだそうだ。社員も、「ときどきあご ... |
| Q | ダイエットについて、質問です。身長162cm57㌔年齢二十代後半です。二十代前半の時は、48㌔だったので体重をもどしたいのですが、お酒が好きなためなかなかやせません。一度５０㌔にへらしたのですが、リバウンドてま戻ってしまいました。最近ジム通いを始めました。今回は、本気でやせて体重を維持したいのですが何かいいメニューをかんがえていただけないでしようか？補則立ち仕事で週三日は７時間立ちっぱなしです。朝は、豆乳。昼ご飯を、すきなものをたべて、夜はハイボールの薄いのを何杯かのんでいます。 wii fitで毎日体重管理しています。中傷はやめてください。 |
| A | 体重は食べてナンボ、動いてナンボで決まります。57キロなら2010キロカロリーを食べている計算（身体活動レベル低い場合）48キロにしたければ1700キロカロリー以下にしなければなりません。もしくは毎日運動で300～350キロカロリー分落とせば良い。それだけ。。当たり前だが自分の基礎代謝を知る（性別・年齢・体重でほぼ決る））基礎代謝×生活活動レベル＝１日の必要なカロリー（身体活動レベル低い＝1.5普通＝1.75高い＝2.0）それをオーバーすれば太る。当たり前の書式。 |
 マイコミジャーナル | ダイエットに効果的な食材 BEST5 - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル おからはから煎りした後、豆乳で固さを調整しながらフードブロセッサーにかければ、じゃがいもの代わりとして使える。例えば、マッシュポテトほどの固さのおからに、マヨネーズ、ゆで卵のみじん切り、薄切りきゅうりを和えればポテトサラダ風に。 ... |
豆乳ダイエットロールレビュー件数2500件突破！10万本突破！生クリームたっぷりロールケーキ
