ダイエット 健康についてのブログ！
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【ショコラケーキで置き換えダイエット】レンジで3分！モコモコふくらむ♪スリムパックレンジケーキ ココア私はTwitterで禁煙に成功した TechCrunch 一人ではダイエットが続けられないとわかっていた。私には応援団が必要だった 彼はなんと75ポンド〔34kg〕もダイエットすることができた。 今年の誕生日に私は15年も吸ってきたタバコを止めようと決意した。最初私は禁煙を始めたことをツイートしなかった―ニコチンの禁断 ... |
| Q | メタボで悩んでます不節制が理由なのでどうしようもないのですが…このままじゃいけないと思いダイエットに励んでいます。１食置き換えダイエットにジョギングやストレッチなどもやっているのですがおなかから贅肉が減らないのです。本来なら腹筋運動と背筋運動をしなくては思うのですが腰が悪いので腰痛持ちでも鍛えられるまたは減らせる方法はないでしょうか？できれば低コストだとありがたいです。 |
| A | お酒飲みますか？男性の場合内蔵脂肪がおおいんです。夜晩酌をするなら炭水化物は食べず放れんそうのお浸し枝豆冷や奴白身のおさしみ程度で我慢しましょう。次はやはり運動です。朝１時間だけ早起きをし30分～40分ウォーキングをオススメします。歩く事は生活習慣病を防ぐだけではなくメタボにも効果が有ります。朝昼の食事はいつも通りで良いので晩酌のある夜の食事とウォーキングど改善されます |
梅干を食べるだけでなんと７割が体重減少！ スポットライト なにかを一食置き換えたり、食べ続けると痩せるというダイエット方法が数々ありますが、今回の商品は特別です！ なんと、大粒の梅干し２個を５０日間食べたモニターさんのうち、７割が体重が減ったことが分かりました。 梅干を一日２粒食べるだけで、体重が落ちるなら毎日 ... |
【ショコラケーキで置き換えダイエット】レンジで3分！モコモコふくらむ♪スリムパックレンジケーキ ココア| Q | 今やっていた、ビューティーコロシアム特別編で、ヘギョンさんがやっていた[とろろこんぶダイエット]のあたりを見落としてしまったので、見ていた方、教えてください。一日の食事は普通通りでいいんですか？三食なにを食べてもいいんですか？ヘギョンさんのところだけ見ていなかったので、見ていた方、教えてください。 |
| A | ○とろろ昆布ダイエットとは？小腸の中で食べた物の余分な「糖質」「脂質」を吸収しないようにする働きがある。とろろ昆布にはアルギン酸、フコイダンという２つの食物繊維が含まれている。アルギン酸：腸の中の脂肪と糖質を抱え込むフコイダン：血糖値を抑えるhttp://d.hatena.ne.jp/diet_soul/20091013/1255446218※食べるのは食前か食中！食後に食べても「糖分」「脂質」が体内に吸収されてしまい意味がない。番組ではいろいろなものに合わせて食べていました。たこ焼はないだろと思いましたが。 |
フルーツ酵素でじっくり48時間、体の中からキレイに！ハリウッド48時間ミラクルダイエット 商品代金10500円以上で送料無料♪若槻千夏 ダイエットのため3日間断食する アメーバニュース 以前に「食品に表示されたカロリーを信じない」という思い込み式の「若槻流ダイエット」を提唱していた若槻だが、今回は2週間に渡って筋トレと食事制限を行いダイエットすることを宣言。既に3日間断食を行い、毒素を全て排出しており準備万端のようだ。 ... |
| Q | ダイエット方法を教えてください！中学１年生の女子です！今、ダイエット中なんですが間食なし適度な運動以外に、何かしたほうが良いですか？？9月までには、３キロは落としたいです。。健康的にやせたいので、誰か教えてください！！よろしくお願いします！体操など、何時までに、ご飯を食べたほうがいいいとか、何時までに寝たほうがいいかとか、、何でもいいので教えてください！ちなみに、１５７ｃｍです！断食とかはすいませんがいいです。。。では！よろしくお願いします！！ |
| A | 食事の量は朝＞昼＞夜がいいです。それと寝る３時間前には食事を済ませてください。眠りは７時間はとれば大丈夫でしょう。12時には寝ましょうね。体操はストレッチなどでいいでしょう。続けることが大事なんです頑張ってください！ |
【ビジネス】なかなかやせられないのは、ナゼ？ 夏やせの三つの法則 アメーバニュース そもそも、太るメカニズムは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、消費しきれなかったカロリーが脂肪として体内に蓄積されることにある。断食や単品系ダイエットなど、一歩間違うと健康を損ないかねない方法を選ぶ前に、まずは自分の消費エネルギーと摂取エネルギー ... |
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◆即納◆マルチシットアップベンチ（腹筋・背筋・ダンベル運動） ESFB-004【フラット＆シットアップベンチ/腹筋トレーニング】【diet01】若槻千夏 ダイエットのため3日間断食する アメーバニュース タレントの若槻千夏（26）が自身のブログで、ダイエットを始めることを宣言している。 以前に「食品に表示されたカロリーを信じない」という思い込み式の「若槻流ダイエット」を提唱していた若槻だが、今回は2週間に渡って筋トレと食事制限を行いダイエットすることを宣言 ... |
| Q | ダイエット。双極性障害の症状だと思うのですが過食症で太ったので、今は体に問題がなくても将来のことを考えると健康にも良くないと思うのでダイエットをしたいのです。２３歳ですがもうこの歳だと代謝が悪くなるんでしょうか？ ２年くらい筋トレをしていますがそれだけではだめだと、１週間ほど前からジョギングとウォーキングを最低でも２０分以上はするようにしました。前は鬱ですぐ辞めてしまっていたんですが今度こそと、なんとか続けています。 うちは峠の上にあるので、また、ウォーキングのほうが効率がいいと聞いたので行きはジョギング、帰りは大きく腕を振ってウォーキングですが、毎日続けていれば本当に効果が出るのでしょうか？ 高校の時に、その時は痩せていたので持久力をつけたいためにランニングをしていました、当時もそんなに長時間走っていたわけでもないのに続けているといつの間にか持久力がついて脚も速くなったので、今回も何かしら効果が出ると信じてやっているのですが・・・。 あとはどうしても何か食べたい時は生野菜のサラダやスーパーで売っている寒天ぜりーを食べています。また、水分も薄めたスポーツドリンクや水を少し多めに飲んでいます。 この内容で「ここは直したほうがいい」という箇所はあるでしょうか？ また、できれば少しでも筋肉をつけたいのですが、炭水化物って結局摂るべきなのかそうでないのかわかりません・・・。巷では炭水化物抜きダイエットというのがありますがどこかで炭水化物はきちんと摂りましょうと聞いたんです。 ほか、どういうわけか、薄いスポーツドリンクやお茶ではのどの渇きが満たされず、つい甘い飲み物を飲んでしまうのですが、ストレスがたまってでも断つべきですよね？一日でも少しでも痩せたいんです。 |
| A | 私も同じ病です。極端に体重がへりー15キロです。薬だけでよくならないと色んな本や講座をきき、自分で変えていかなければと考え、毎朝ウォーキングをしていますあなたの言うとおりうつの時は顔も洗えずお風呂のも入れません。あなたはまだ若いので代謝は良いと思います。薬の副作用で太る人も沢山います。運動、食事で間に合わない場合もあります。くすりは先生に相談するとして、一日の摂取カロリーを決めたほうが良いと思いますダイエットに成功しているひとは1200から１５００㌔カロリと決めています。炭水化物は採らないと折角ウォーキングしているのに脂肪は燃えません。あさと昼は普通にとり、夕飯を半分以下にしたらいいですよ。たんぱく質・・赤身の肉、魚大豆製品は一日100㌘を目安に食べてください、とにかく身体を冷やさないよう、・・・甘い飲み物はダメです。ノンカロリーの飴玉銜えてお茶を飲んでください。運動は筋トレしてからウォーキングすると効果的です。筋トレは止めないでくださいね。私は体力筋力つけるため毎日1時間～1時間半歩いています。まだ、食欲がないので出来るだけ食べるようにしています。あなたも、調子のいい日すこしだけ長くあるくともっと効果てきですよお互い頑張りましょう |
 モデルプレス | 「BLENDA」9月号、谷村奈南のヘルシーなSEXYボディのつくり方 モデルプレス また、最近は筋トレよりもインナーマッスルを鍛える「ボディーフレックス」を重点におこなっている。この「ボディーフレックス」とは、バレエの要素を取り入れた動きで、おへそ下にある丹田に力を入れて姿勢を正すというトレーニング法のこと。 とにかく体を冷やさない ... |
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ダイエット、健康維持、またウォーキング、ジョギング、ヨガなどのエクササイズが中心の方におすすめ。心拍計測 腕時計 ソーラス 【SOLUS】 メンズ腕時計 Leisure 800-06 グレー×バタフラダイエット体験（上） 「運動嫌い」が１００キロマラソン 読売新聞 ... 一言が、宇都宮市の会社員吉田春雄さん（６２）がダイエットに取り組むきっかけだった。 「平日は毎日、休日には昼と夜に飲むこともあった」というほどの酒好き。病気になったら酒をやめなくてはならないし、一生薬を飲み続けるのも嫌だと思い、ジョギングを始めた。 ... |
| Q | ジョギングのやり方・・・・ ダイエットのためジョギングを始めようかと思うのですが、仕事柄走る時間は夜しかありません。そして自分のところはかなりの田舎のため、夜になると車もほとんど通らないし、自分は一応女性なので街灯などもほとんどないため少し危険かなぁと思い、自宅周辺200～300Mのところを何週も走ろうと思ったのですが、このやりかたは効率あるでしょうか？やっぱり普通に外に出て街中を走らないとダメですか・・？同じ走る作業なので前者でもいいのかな・・と思ったのですが・・。なにか良いアドバイスがあれば宜しくお願いします。 |
| A | 自宅周辺を周回しても、遠出をしても効果は同じです。いずれにしても、距離と時間は正確に記録したほうが良いです。ただし、何周走ったか記憶に留めるのは結構負担になります。バードウォッチングで使用するような、デジタルカウンターを用意したほうが良いでしょう。それとストップウォッチ付きのデジタル時計。走路の距離は、Googleの地図で計測できます。急にやると挫折します。最初はウォーキングから始めましょう。慣れてきたら時々走り、更に慣れたら歩いたり走ったり、次は時々歩くぐらいで。平日は３０分、休日は６０分を目標にしましょう。月に何㎞走ったか？年に何㎞走ったか？記録を残すと励みになります。 |
【ビジネス】なかなかやせられないのは、ナゼ？ 夏やせの三つの法則 アメーバニュース 3位の運動には、筋トレ・ジョギング・DVDエクササイズなどさまざま。失敗に終わった理由は「忙しくてつづけられない」、「自分にはハードすぎる」と、ほとんどが3日坊主で終わってしまうようだ。 また、ダイエットにかけた金額は3000円以内が多くを占めるが、なかには ... |
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