ダイエット 健康についてのブログ！
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BODYMAKER（ボディメーカー） フラフープ3 FARG3 【フィットネス/ダイエット】【エンタがビタミン】ハワイの砂浜で、歩きながらフラフープをする風間トオル。 Techinsight japan 中でもフラフープは、20年も前から続けており自分専用の輪も持っている。ハワイの砂浜で歩きながら、フラフープをしていたら“スゴイ！”と絶賛されたそうだ。確かに、歩きながら腰で輪を回転させるのは難しそうだ。 節分の豆まきは、一人でも必ず行うという。 ... |
| Q | .フラフープダイエットで質問します＼(^o^)／７月９日からフラフープダイエットを始めました＊始めた日の10日前ぐらいにフラフープを買っていて１０年ぐらいのブランクがありすぎて感覚が忘れてて最近まで回せませんでした泣１週間ぐらいかかりましたが感覚を思い出してきてまだ長時間は無理ですけど５分前後回せるようになってきたんです(*^^*)そこで質問なんです汗時計回りなら回せるんですが痩せたいなら逆方向も回せるようにならなきゃダメですよね??(>_<)逆方向も試しましたが腰使いがぎこちなくてすぐ落ちてしまいます…回しやすい方だけで回して余計な肉を落とすって事はできますか??(T_T)苦手な逆方向も回してこそ効果があるんだと思いますが…無知で申し訳ありませんが教えてください(>_<)よろしくお願いしますm(__)m現在の体重は151センチ/56,8キロ目標は42キロです |
| A | フラフープ回すのは、結構腹筋を使うんです。逆回しが出来ないでも、続ければそれなりにダイエット効果はありますよ。ただ身体のバランス、使う筋肉のバランスには逆回しと均等に行うのが良いです。筋トレや体操でも、左右均等に行なうのと同じ事です。頑張って逆回しも挑戦していって下さい。コツをつかめば回せる様になりますよ！ちなみに私もダイエットにダンベルでの筋トレ、ストレッチ、有酸素運動とかもしながら、フラフープも1日20～30分。約16キロ減量に成功しました(^-^) |
 北海道新聞 | 町民運動会が２０年ぶり復活 新十津川１２０周年記念で 北海道新聞 綱引きや対抗リレーなど過去の大会と同じ種目もあるが、参加者の高齢化を考慮し、人間ばん馬や俵投げなどの体力勝負の種目は、風船割りリレーやフラフープリレーなどに替える。 町教委は「懐かしい行事を通じ、町民の団結力が高まれば」と期待している。（津田祐慈） |
BODYMAKER（ボディメーカー） フラフープ3 FARG3 【フィットネス/ダイエット】
ゴッソリと内臓脂肪を削り取るr【コアメタリズム】【中国ブログ】男性が最も気になる、女性の身体「１０の部分」 サーチナニュース 女性は古来より、妊娠していないことを示すため、肋骨の奇形や不自由な呼吸、内臓の圧迫、流産の危険なども顧みず、下腹部をペッタンコにし、腰を細く保つ矯正を行った。現代でも完璧なスタイルを保つために「ペッタンコな下腹部」を求めるのはその名残とも言えなくもない ... |
| Q | 28男、身長180cm、体重80kgで体脂肪24%くらいあります。ダイエットしたいです。とにかく小さな頃から太りやすく、学生時代は少しやせたのですが、就職してから5年で10kg太ってしまいました。完全に体型が変わってしまって、服が似合わなくなって困っています。特に腰の後ろ側にたっぷりと肉がついてしまい、ベルトに完全に乗ってしまっています。内臓脂肪よりは皮下脂肪が多いように感じています。基礎代謝は家の体重計で1780kcalくらい、内臓脂肪レベルは8.0と出ています。現在は一日の食事を2000kcal前後に抑えることと、週1回1時間程度の有酸素運動することを2ヶ月やっていますしたが、全く体重が落ちる気配が無いばかりか、体重据え置きでさらに太ったような気さえしています。仕事はデスクワークで、一日中会議してるかパソコンに向かっています。仕事の帰りが深夜前後になる日が多く、なかなか運動の機会を増やせません。こんな私ですが、何かアドバイスありましたらお願いします！ |
| A | 男は運動で痩せようとしますが、正直、食べ過ぎに敵う運動はありません。３００～４００kcal食べる量を減らしてください。必ず痩せます。計算上は28男、身長180cmの標準体重は71ｋｇで、この時点の基礎代謝は1700kcalです。（体重によって基礎代謝は増減します）エネルギー所要量は基礎代謝の１．５～１．６倍位になりますので、2550～2720kcal/日で71ｋｇになって維持出来る事になります。①2000kcalに制限すれば、もっと早く痩せるでしょう。②飢餓状態なんてものはありません。先にも書きましたが、体重によって基礎代謝は増減します。痩せた体は、それに応じた摂取カロリーにしなければ維持出来ないんです。痩せたことに満足して、太っていた頃の食事量に戻すと体も元に戻ります。それがあたかも飢餓状態で吸収しやすいように錯覚するんでしょうね。要は、食ってるなりの体格・体重にしかならないのです。 |
結婚記念日のプレゼント「やせること」 読売新聞 そこで、たまたま自宅の目の前のクリニックで目にしたダイエットドックを受診。腹部のＣＴを撮影すると腹部の内臓脂肪の断面積だけで２００平方センチ。結構、深刻な状況。 先生に言われたのは「毎朝、体重計に乗ること」「食べたものを記録すること」の２つだけ。 ... |
ゴッソリと内臓脂肪を削り取るr【コアメタリズム】
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| Q | レッグマジックx今TVを見ていてすごく欲しくなったのですが、心配な点があります…身長158cmで61kg、妊娠中58kgから13kg太り、ここまで落ちましたがもう戻りません。私は汗かきで便通も良く、早寝早起き、間食もあまりせず１日３食取っています。あまり噛まないですが…何とか痩せたく、毎日朝25分間ジョギングしていますが１ヶ月たち変わりません。子供が小さいので自分の時間があまりもてません。下っ腹がすごく出ていて太ももも太いです。レッグマジックやりたいのですが以前ダイエットしたいならまず食事制限などである程度落とさないと今の脂肪が筋肉に代わってしまって太くなると言われました。TVで見る限りすごく筋トレみたいな感じですが、やはり今のまま始めると筋肉太りしてしまうのでしょうか？TVではすごく綺麗に痩せてるように見えましたが…専門家の方、購入者の方、意見いただけたら幸いですm(__)m |
| A | 私は今年の８月１日にレッグマジックＸを購入し今頑張ってます。私も５月末には身長１６０ｃｍで体重が６１．５ｋｇもありました。つわりがものすごくひどかったので余り増えず、産後はすぐ戻ったのに、その後、育児で油断していたら、増えてしまい・・・子供とおやつ食べて家でゴロゴロしてました。私も下っ腹すごく出てます。外に行くときは力入れて引っ込めてますが・・・＊０＊：。私も早寝・早起き、間食は今年の５月末からは一切やめました。なので、胃が小さくなったようで、間食しなくても全然平気になりました。食事制限はしました、朝７時・昼１２～１５時の間・夕飯は１８時までに済ませ３００カロリー以内バランス良くです。朝・昼はしっかり食べますがカロリーは抑えます。もちろん子供にはきちっと食べさせてます、育ち盛りは消費が違いますからね～。運動は日中９～１４時まで会社で走り回っているのでジョギングのようなものです。努力をして結果が出ました、効果はほんとうにあって、今体重－５ｋｇですよ！子供が寝静まってからレッグマジックＸを最近は１分を３～４回セット汗だくです。あとは、あおむけに寝て脚を上げ・下げ（脚を床にはつけないように）運動で下っ腹に力を入れたりで、いろいろ柔軟運動。休みの日ではレッグマジックＸ一日に何回かやってます。効果の程は引き締まってきてヒップが上がってきました。１か月経ってどうなるか、ＣＭみたいになるか、ほんとに楽しみです。ずっと続けます。でないと、やっぱり太って下っ腹出て、たるむことに気がつきました、３０代なかなか若い時のようにはいかないのかな～っと。日々の努力です！忙しいですが、がんばりましょう！ |
 健康美容EXPO | 1枚あたり5kcal、食物繊維・コラーゲン配合『リセットボディ 黒糖きなこビスケット』新発売 【プレスリリース】 健康美容EXPO アサヒフードアンドヘルスケア株式会社（本社 東京、社長 川村 光）は、ダイエットサポート食品「リセットボディ」シリーズの新アイテムとして『リセットボディ 黒糖きなこビスケット』を、9月6日(月)に全国で新発売します。 ・沖縄県産の「黒糖」と、黒糖の味わいと相性 ... |
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| Q | プロテインダイエットのことで質問です(^O^)♪ＤＨＣのプロテインダイエット、豆乳クッキー、ヒルズダイエット等などで痩せた方いませんか？また、どの期間でどれぐらい痩せましたか？ |
| A | 基本的にプロテインは、栄養補助的なものです。筋トレや有酸素運動をして食事制限をするのに、たんぱく質が足らないと、筋肉まで削られて痩せて行くのを防ぐ為にサプリメントとして摂取する為に造られています。摂取するのでしたら、かなりのトレーニングが必要です。基礎代謝の向上に筋肉は必要なものです。 |
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エクササイズ・ウォーキングなどに大活躍！！★61％OFF★ファイティングサウナスーツ 男女兼用商品代金10500円以上で送料無料♪３４８人さわやか汗―伊達・大滝でノルディックＷ 室蘭民報 ノルディックウオーキングは、専用のポールを使いながら歩くため、脚への負担が少なく、両腕にも適度の負荷がかかり、一般ウオーキングよりもダイエット効果がある。大滝区では住民の健康増進のため、冬のクロスカントリースキーとともに普及、振興を図っている。 ... |
| Q | 本気でダイエットしたいです！全体的に痩せたいんですけど、、特に太ももがすごく太いのでホントに嫌です・・・全然かわいい服とかも着れないし、ワンピースとかも着たいのに足が太くてきれません。今、高１なんですが、、中学のときは、部活でバスケをしていて、筋肉がガッツリ付いていました。しかも、今は、部活は何もしていないので、、筋肉が脂肪になって、タルタルです。。。本気で悩んでいます。今は、水分を一日に２Lとって、時間がある日は、縄跳びとウォーキングをしています。もちろん、間食はなしです。食事制限は、親が作るので出来ません。。他に、足が太い事で悩んでいた方、マッサージなど、足痩せに効くダイエット法回答おねがいします・・・。 |
| A | でしたら、骨盤ダイエットをオススメします。私は「朝２分ダイエット」という本を買って最近始めたのですが、毎朝簡単なストレッチのようなことを行うだけで下半身だったら効果が出ると思いますよ。私の場合は、昔この本を買ったまま忘れてたのですが最近ダイエットを始めて、本の内容でストレッチをしています。結果はだいたい１週間で１kg減という感じで続けるだけある程度同じペースで減っていっています。（６月頭に始めて８月中旬の現在時点で８kg減です）もちろん、私の場合この朝２分ダイエットだけをしているのではなく食事も少し制限していますし、簡単な運動もしていますのでこのダイエットだけの効果ではありませんが骨盤を整えたことによる効果は感じますよ。例えば、もともと極度の猫背なのですが今は意識して姿勢が良くなりました。まっすぐきれいに立ったり座ったりするようになりました。そして何より、下半身がすっきりしましたよ♪私も質問者さんと同じように下半身が太くて悩んでいて例えばタイトな形のスカートは太ももの部分がぽこっと出てしまうし歩いているとクルクル回ってしまったり・・・見た目まではガリガリとまでいかないですが、こないだ久しぶりにジーパンを穿いたらブカブカで脱げそうでしたよ～骨盤ダイエットって、下半身痩せに特に効くそうです。でも、腕には効果でなかったので気を付けてください（＾＾） |
 名古屋テレビ | 走るアナウンサーの「RUNランLife」 名古屋テレビ 息継ぎができないので水泳は大の苦手、ですからもっぱら水中ウォーキングです。多い日には3時間以上水中にいました。メニューの内訳はウォーキング75分→アクアビクス45分→ウォーキング75分。連日猛暑が続いていますから、たまには水中もいいですね。 ... |
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