ダイエット 健康についてのブログ！
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ポイント10倍【送料無料】沖縄特産品ウコンで◎毎朝爽快◎ダイエット◎おまけ増量【2袋で3包、3袋で5包、4袋で8包おまけ】おまけも大満足！★ウコンの力でガンガンバイバイマルチビタミン配合の【酒豪酒楽】やじうまミニレビュー 燕紙器工業「ダイエットステップ」 家電 Watch 適当なタイミングで上る足を交換するなどして、足にかける負荷バランスを調整するとよい。箱の裏には滑り止めがついているので、カーペットの上で使ってもずれる心配がないので安心だ。 単調な動きなのですぐ飽きそうで心配という方は、お気に入りの音楽を5曲くらい用意し ... |
| Q | 無理のないダイエットの方法を教えてください。最近ショーパンをはいたら足が太いのが気になりました。私はスイミングを習っていて足（とくに太もも）に筋肉があります。食事制限をすると太りやすくなるって聞いたので運動をしてダイエットしようと思うのですが、足を細くするにはどういう運動が効果的ですか？お風呂上りなど部屋で簡単にできる運動がいいです。身長149ｃｍ体重45ｋｇ |
| A | こんにちわ～♪私も身長が148cmなので近いですね！まずやせていくところがウエストからなので、太ももは最後のほうなんですよ。なかなかやせないなぁと思わずに継続すると必ずやせていくと思います♪まず、食事制限はしないほうがいいですよね。ただ、間食など無駄なものを省くだけでも私はやせます。あとは基礎代謝をあげるのに運動はいいと思います。ランニングなどで走ってみる。あしやせの場合はいすに座って足をあげる運動やうつぶせになって足を上げる運動がいいと思います。ただ、運動より今の栄養状態を見直したほうが楽ですよ♪大抵がビタミン不足なので、よいサプリメントで補ってあげるだけでも体の中の大工さんが増えますから、今摂っている材料（炭水化物や脂肪）を消費してくれます。ビタミンをたっぷりとると、痩せるだけでなく肌のつやや疲れにくくなるなどいいことばかりですよ～♪ |
「“8の字”は、便秘にも眠れないほどの凝りにも効いた！」の巻 日経ヘルス そこで今回、悩みを抱えた女性モニター3名とともに、便秘とゆがみを改善する「10日間、8の字ダイエットエクササイズ」の実験に挑戦しました！ 実験直前、編集部にやってきた選りすぐりの悩める女性たちからは、不満の声が出るわ出るわ…。便秘とゆがみの大討論会になりまし ... |
