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さて、今回は骨盤ダイエットについてです。
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出産の後、骨盤の周りの筋肉は運動不足などから低下しています。広がった骨盤を元にもどすためにも抗炎症ダイエットなどで意識して骨盤周辺の筋肉を鍛えていく必要があります。ところで、体躯の力を抜いた状態で、体躯の重心の移動で深層筋は効き目的に ...

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Q山田光敏さんの本について。山田光敏さんの本を買おうと思っているんですがどれがいいのか迷っています。太ももとお尻とお腹に効果があるのはどれですか?上半身には効かないのでしょうか?・モテ脚骨盤ストレッチ・モテ脚骨盤矯正ダイエット・お腹やせ骨盤ストレッチ・産後骨盤ダイエットこの中で1番おすすめはどれですか?実際にやってみた方がいましたら教えて下さい。よろしくお願いします。ちなみに私は出産の経験はありません。
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