ダイエット 健康についてのブログ！
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特別な準備不要! すぐに始められるダイエット・減量セットアルファプラス＋アディダス縄跳び（なわとび）セット 神戸新聞 | 縄跳びダブルダッチ 加古川の中学生が世界大会へ 神戸新聞 加古川市を拠点に、縄跳び競技「ダブルダッチ」に取り組むクラブチーム「ぴょん太」内の女子中学生グループ「Ｐ☆ＳＰ（ピーエスピー）」が、１７日から米国で始まる「ＡＤＤＬ（アメリカンダブルダッチリーグ）世界選手権」に日本代表として出場する。 ... |
| Q | ダイエットで縄跳びを取り入れようと思うのですが、どれくらい飛べばいいですか?もしくはあなたならどの回数飛びますか?お勧めの筋とれとかあったら教えてください・ω・ |
| A | 毎日20～30分。できるだけ休まずに。 |
特別な準備不要! すぐに始められるダイエット・減量セットアルファプラス＋アディダス縄跳び（なわとび）セット
下腹部をシェイプ 骨盤とヒップを強力補正芦屋美整体くつろぎ姿勢ショーツ2枚組【送料無料/代引手数料無料】【smtb-s】水沢アキ、腹巻ダイエット効果で「恋愛も期待しようかな」 日テレNEWS24 「3分間骨格ストレッチ」の提唱者、久永陽介氏の指導のもと、腹巻や骨格ストレッチによる健康的なダイエットを紹介。ストレッチに加え、食事のケア、筋トレを実践し、気になる下腹をすっきりさせた。1カ月で約5～6キロ減量し「今度は水着で！あっヌード？」とノリノリ。 ... |
| Q | 身長172cm/体重約71kgにまでダイエットで落ちたのですが・・不健康な痩せ方をしたのか"下腹辺りだけだらしなくあばらや手足だけ骨が見える程痩せてる"という体型に。一月に一回内科にも通っているのですが、そこの医師に聞くと「今迄(約2年前は20kg近く多かった)がむしろ異常だったのよ～順調に体重も落ちて来てるからいいじゃなーい」と"そんなに気にするな"という感じで答えてくれました。しかし最近は殆ど運動もしてないし日に2食(惣菜パンやブリック、めかぶのパックetc)とはいえ割と食べる時もあるのに、あまり増えないのでかなりビビっています。実は(軽い)糖尿を抱えているので、血糖を抑える薬を飲んでいるのですが・・・それ(メルビン)で体重が落ちるという事はあるんでしょうか?/又、前述の手足上半身痩せの原因ってやはり筋力不足なんでしょうか?もしかしたら重大な病かもと思いつつ、血液検査や胃カメラ検査も先々月ぐらいにやったばかり(その時は特に注意する事は無いと言われました)なので・・・そんなに何度もx2検査しに行くのもなぁ・・・という想いもありつつ、しかし鏡の前で裸になったりしてるとギョッとさえして相変わらず凄いストレスになっています。因みにわけありで〇神病も抱えているため、あまり活発ではなくほぼインドアな生活を送ってます(日常家事ぐらいはしてます)やはりこの体系(それに伴い減少状況)はヤヴァイでしょうか?/大きな総合病院をはしごしてみた方がいいでしょうか?医療関係の方/又はお詳しい方に御意見やアドヴァイスを頂けると嬉しいです。ps 「ここで聞くよりお医者さんに行った方が早いよ」という書き込みは遠慮ください、無論それは質問する方もよく理解したうえでけれど相談する相手も居ないのでここで呼びかけているのですから(生意気言ってたらすみませんです)。 |
| A | 糖尿病等がきっかけで減量を開始して、その目標を達成した時に「貴方が仰るような体型」になる方は案外多いです。筋肉量を増やすためには、それなりのトレーニングが必要でして、減量中に「食事の量を減らし、歩行運動」をしても、上半身の筋肉量を増やすようなトレーニングをしていないということになります。（減量を開始する時は、「減量」が最優先目標に設定され、減量の質については、目をつぶることが大半ですので．．．）心機一転、室内でも出来る運動（ダンベルを使った体操）で、徐々に上半身の筋肉を鍛えていっては如何でしょう。筋萎縮性側索硬化症（ＡＬＳ）は、手足が動かし難い、食事がし難い（舌が上手く動かせない）という症状が見られることが多いので、そのような症状が無いのであれば、当面は安心してよいと思います。メルビンの服用で痩せる、ということはありませんが、ダイエットで痩せる、ということは、当時はそれなりに食事を控えていたと思いますので、その頃の感覚で食事を続ければ、太るほどには食べていないと思います。（これについては、食べたものを紙に書き出してカロリーを計算すればはっきりします）肥満した糖尿病罹患者では、食事療法（カロリー制限）で肥満を解消して頂く訳ですが、苦労して痩せた方ほど、再び肥満状態にならないよう、無意識のうちに食べる量を控えめにしているようにも見受けられます。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース さあ！そろそろ夏本番。でも、もう少し落としたかった下腹、二の腕、下半身…。まだ間に合います！「大木中国気功整体院」で大好評の『気功ダイエット』は、食べながら健康的に行えるので、どうしても落としたいぜい肉や深刻な肥満に悩む人にオススメ。 ... |
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中学生からどうぞ！背中が素敵♪ハイネック・エンパイヤベロアレオタード T-0007 読売新聞 | 島本理生の巻 琴線ふるわす切ない恋物語 読売新聞 切なさが代名詞のような島本さんですが、実生活では恋愛下手だったり、ダイエットに悪戦苦闘したり。そんな素顔を赤裸々に明かしたのが、エッセー集『ＣＨＩＣＡライフ』（講談社）です。大分県宇佐市の高校生、岩本瑞紀さん（１８）いわく、「理想の島本理生像は必ず崩壊 ... |
| Q | 中学生です、ダイエットについてのアドバイスをお願いします（＞＜）今の私は、大体こんな感じです。・中学二年 ・朝食、夕食前のプロイテン人さじ飲み・文化部 ・土日の発汗入浴剤入り半身浴・１５２ｃｍ ・夜のランニング（１５分くらい）・５５ｋｇ ・入浴後のエアロビ です。食事を抜くことは、都合上出来ません。夜のランニングは少し恥ずかしいので夜10時以降にしています。よろしければ良いダイエット方法を教えて頂きたいです。お願いします（・ω・）ゝ |
| A | 夜のランニングですが、１５分ではあまり効果がないと思います。それなら３０分早歩きの方が長い目でみたら痩せますよ。走ると足の筋肉もムキってなりますし、脂肪を燃やしたいなら歩きのほうが良いです。私はランニング用品のスッパツを履いて早歩きをしていますが、結構足が痩せました。スパッツは普段着の（デニム）下に履いて歩くので、周りから見ても運動してます！って感じはしませんし、夜じゃなくても大丈夫です。私個人はこの方法で足が痩せました。でもこれからの季節は暑く無理は禁物なんで、しんどかったら止めてくださいね。 |
下半身の血行促進を主な目的とするふくらはぎガードは疲労回復用として着用できます【トレイルランニング】【トレールランニング】【トレラン】2XU Compression Calf Guard+Stirru デイリースポーツ | 巨人・ゴンザレス“断食”で巻き返す デイリースポーツ 巨人のディッキー・ゴンザレス投手（３１）が１６日、不振脱出を目指し“飯抜きダイエット”を敢行していることを明かした。夕飯に大好きな米を食べず、酒量も減らすと、体重は１カ月で５キロ減。「体が軽くなっていい感じになってきた」と、復調に手ごたえを感じているよう ... |
| Q | 運動経験のある人は痩せやすいのですか??私は高校でバスケ、趣味で格闘技をやってました当時はアスリート体型で体脂肪率８％ 体重６２ 身長１７８でした。実は中学のときは大デブで体重１２０ありました。１２０→６２まで落とすのに３年ぐらいかかりました。（適度な食事制限とできる限りの運動で）しかし、高校卒業後、１年間の浪人時代にあることがきっかけで精神的にまいってしまい、過食になり急激に太りました。（約１０ヵ月でマックス１１０㎏になりました。）約１０ヵ月はほぼ引きこもりで食べまくり運動０でしたから当然ですね。。精神的に落ち着いてきたら運動も再開しはじめると急激に痩せていきました。約１年間全く腹筋もやっていなかったのになぜか運動再開したその日から１００回は軽くできました（スポーツしてた時は毎日１００腹筋が日課でした）毎日ランニング１０㎞＋腹筋１００回＋背筋１００回＋犬のさんぽ・運動４時間を毎日継続していたら（食事はそんなに厳しく制限しませんでしたが積極的に野菜を取りました。夏は運動してたらあまり食べれませんでした。）結局、ダイエットをはじめた一年後には６５㎏になりました。やっぱり昔、アスリートだったら痩せやすいのでしょうか??筋肉は衰えてても体が脂肪を燃やしやすいのでしょうか?? |
| A | 私もそれだけやれば痩せると思います、ただ運動をやっていると身体は覚えているもので私は怪我で数ヶ月出来なくなり回復して練習再開するとすぐに元のメニューが熟せるようになります、ついでに一言…犬のさんぽは和みます |
燃え麺（韓国風うま辛チゲラーメン/四川風酸辣湯麺） 新発売 朝日新聞 また、昨今の日本でも脂肪を燃やしやすい食材を食べて運動をする“燃焼系ダイエット”という考え方が広まり、ランニングやウォーキングのブームにつながっていると考えられます。 「燃え麺 韓国風うま辛チゲラーメン/四川風酸辣湯麺」は、唐辛子や花椒（ホワジャオ）に ... |
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| Q | ダイエットについて相談です。最近ダイエットを始めました。具体的には学校登下校の徒歩カロリー計算半身浴などサイトなどで１日の摂取カロリー目安の計算を行い、1600キロカロリーと知り、気をつけています。カロリー的には夜＜昼＜朝がいいらしいのですが朝は300程度昼は弁当でだいたい600近くで夜は親が作るご飯で700ぐらいです。となるとどうしても朝＜昼＜夜となってしまいます。カロリー的にももう少し低い方がいいとも思いますし。そこで一食どのくらいに抑えるのがいいでしょうか。152センチ 52キロ 体脂肪率23パーセント昨日の食事と運動朝 301212卵かけご飯56サラダ33コーヒー昼 35640サラダランチパック316夜 685124枝豆40サラダ277チンジャオロース234イカのフライリング間食 5320玄米ブラウンのクッキー一口33コーヒー合計 1395運動登下校 6774歩1.35㌔(56分)脂肪7.4㌘燃焼240.9キロカロリー消費半身浴 30分 |
| A | カロリーは気にするな。気にするのは食事内容。サラダばっかりはだめよ。身体冷やして太る。朝のサラダの具は味噌汁に入れて熱いまま摂取。夜のサラダの具は黒糖入りだし醤油で煮物にする。食べ物が熱いとその熱で脂肪も燃えるので。 |
ELLE | エリカ・アンギャルとスワロフスキーのコラボカフェがオープン！ ELLE はちみつやメープルシロップ、アガベシロップで甘味をつけ、そば粉や玄米粉を使い、血糖値を上げず良質な栄養を摂れる素材を駆使。カカオ70％以上のチョコレートと豆腐のムース「ダークチョコ スワン トーフムース」（￥1000）や、エクストラ・ヴァージン・オリーブオイル ... |
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