ダイエット 健康についてのブログ！
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| Q | 山田光敏さんの本について。山田光敏さんの本を買おうと思っているんですがどれがいいのか迷っています。太ももとお尻とお腹に効果があるのはどれですか？上半身には効かないのでしょうか？・モテ脚骨盤ストレッチ・モテ脚骨盤矯正ダイエット・お腹やせ骨盤ストレッチ・産後骨盤ダイエットこの中で１番おすすめはどれですか？実際にやってみた方がいましたら教えて下さい。よろしくお願いします。ちなみに私は出産の経験はありません。 |
| A | 山田先生の本は全般的に評価が高いですよね。私もやっていますが、類似本に比べて効果的だと思います。この中ででしたら、『モテ脚骨盤ストレッチ』がいいと思います。DVDも付いていますし、上半身のストレッチも紹介されています。産後骨盤は、産後の内容ですから、出産された方にいいと思います。 |
ビビアン・スーも絶賛「美人は生涯年収で１億円得をする」 スポーツニッポン 日本で芸能活動を再開したタレントのビビアン・スー（３５）も「美しいボディラインと健康をキープするために、わたしも普段からスリムの骨盤ダイエットを行っています」と大絶賛。発売３日目の１５日にはアマゾン書籍ランキングで１位を獲得している。 ... |
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【即納】おネエMANSで紹介されたIKKO（イッコー）さん愛用のセルローラー 足首やふくらはぎ、太もものセルライト対策に！【レッグ セルローラー】気になる所にコロコロするだけ お風呂で毎日足ケアボディボディソープやバブルバス剤で、かんたんバブルバス＆セレブ体験 日本経済新聞 (プレスリリース) 株式会社メガハウス（バンダイナムコグループ、本社：東京都台東区代表取締役社長：奥山嚴）は、ご自宅のお風呂で、簡単に泡風呂とシャボン玉を体験出来るバスグッズ最新作「スイートバブルバス」を、１０月下旬より発売します。 当商品は、お風呂の形に左右されない置き ... メガハウス、自宅で泡風呂が楽しめる「スイートバブルバス」 |
| Q | ダイエットについて。私は152㎝、46㎏、デニム58㎝を履いていますが、綺麗に履きたいのです。ワンサイズ上では大きいのですが、このサイズだと少々お腹が気になります。(苦しくはないですが、少し段になりそう…)太もも、下腹に良いダイエットはありませんか？通勤は電車(自宅から駅、駅から会社は徒歩)、会社・駅などでは階段利用。お風呂は毎日銭湯なので、サウナの中でコロコロローラー＆湯船でバレーの足(1番2番などというアレ)してます。週末は2時間のフットサルまたは4時間ほどのサッカー。ソックス・ストッキング・タイツ・トレンカなどは着圧愛用。食事も3食取り、和食・野菜中心の自宅食が基本です。外食の場合も積極的に野菜を摂取してます。(時には野菜ジュースで補う)実家暮らしで、自分の部屋が無く…コアリズムのようなものは出来ません。治安が悪く、夜や早朝のジョギング・ウォーキングは難しいです。エステやジムに通わず、自宅や仕事中に手軽にできるエクササイズやダイエット方法があれば教えてください。出来るだけお金のかからない方が嬉しいです。バストは落としたくないので、キープしながら出来る方法希望。なんか要望が多いですが、よろしくお願いします。 |
| A | インナーマッスルを鍛えてみましょう。インナーマッスルは内側にある筋肉のことで普段あまり使われる事のない筋肉です。（調べると出てきます）あとは腹筋運動をするのがいいです。腹筋は鍛えても胴（お腹）が太くはなりませんので安心してください。ここを勘違いして腹筋運動をしない方も多いです。補足 足や腕には内側に閉じる筋力と外側開く筋力が普段はあまり 使われていません。 ゴムチューブ等でトレーニングすると引き締まってきますよ。 |
 J-CASTニュース | お風呂が実験室に？ まぜまぜ入浴剤 J-CASTニュース お風呂が楽しくなること間違いなし。でも食べられません（C）BANDAI 2010 バンダイは2010年11月10日、お風呂の中を実験感覚で楽しめる入浴剤の新シリーズ「おふろでじっけんくん」の第1弾商品「まぜまぜねるるん入浴剤」を発売する。 付属のビーカーに専用の粉と液体を ... お風呂が実験室に？ まぜまぜ入浴剤 |
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ヘルシーキューピー★税込2480円以上で送料無料★ヘルシーキユーピー 玄米雑炊 和風鮭(34.9g)[ヘルシーキューピー]ダイエット食品の通販に本格参入 エーエフシー 静岡新聞 (会員登録) 新商品はレトルト食品「ダイエットリゾット」（１食２５０グラム）。白米に玄米、こんにゃく粒を混ぜ、美肌に効果的なコラーゲンや鉄分を配合した。１食当たりのカロリーは１１０～１７０キロカロリーで、味はチーズや完熟トマトバジルなど５種類。 ... |
| Q | 白米と玄米について。いまわたしはダイエット中です。それでも友達やサークル関係で夜は飲み会とかあるので、そういう時は、次の日の朝はおかゆにしてます。前に雑誌を見てたら、白米は高GIで玄米は低GIで…という内容があって、うろ覚えなんですが、玄米のほうが太りにくいとあった記憶です。質問なんですが、おかゆも、玄米のおかゆのほうが太りにくいですか？また、知恵袋も見たんですがGIのことがよくわからないので、高いとどうなるのか、低いとどうなるのかも、簡単に教えてください！お願いしますm(._.)m |
| A | 食事をすると、摂取したものは体内で「糖」になり血液中を流れます。つまり食事により「血糖値が上昇」するのです。作られた糖は私たちのカラダを動かすエネルギーとなります。しかし急激に増えると「インシュリン」というホルモンが血糖値を下げようとします。インシュリンには脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると肥満の原因ともなってしまいます。インシュリンの分泌を抑えるためには、血糖値の上昇をゆるやかにする食事が必要となります。そこで目安となるのが「GI値」です。GI値とは、その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、インシュリンの分泌も抑えられるのです。またGI値は、糖質量や消化のスピードなどで決まります。GI値が低い食べ物ほどゆっくりと吸収されるため腹持ちがよく、ダイエットにもぴったりの食材ということになります。玄米は白米に比べて精製されていないので食物繊維やミネラルが残っているためGI値が低くなります。お粥にした場合も同じです。ちなみに私は１ヶ月お昼と夜に玄米とお味噌汁という食事をして５キロ痩せました。ダイエット頑張ってくださいね♪ |
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【2個で送料無料！コンビニ代引手数料無料！】江○マキコさん、深田○子さん、山本○ナさん等の数々の芸能人が利用している白湯ダイエットを改良！世界初!!矯正美脚湯エステサプリ！【ホワイトレッグスリム】夏に| Q | いま人気の白湯ダイエットについて質問ですつい最近白湯ダイエットをし始めたのですが白湯ダイエットというものはただ単に白湯を飲めば痩せるということなのでしょうか？他に何かしたりしなくてはいけないんですか？どなたか教えてください!!!よろしくお願いします |
| A | ただ単に飲むのではなく、食事の前に飲むというダイエット法です。白湯を飲んでから、１０分くらいたったらごはんを食べます。白湯を飲むことで内臓(つまり胃も)が落ち着いて、「食べたい！！」という欲が抑えられます。無理せずがんばってくださいね! |
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◆送料無料♪【あす楽対応】トコちゃんベルト2(LL)★プレゼントポーチ付★1位店口コミで大人気★ 日経ヘルスの渡部信子先生が開発病院推奨! 産前産後ケア、腰痛・骨盤ダイエット・O脚に!LLサイズ／H1リクルート、女性の「ダイエット継続」を応援するサービス開始！ 朝日新聞 他のダイエットに励むユーザーのダイエット日記を閲覧可能です。「一人じゃない、みんなで頑張ろう！」と感じられる機能でダイエット継続を支援します。 全身の写真をメールで送るだけで、骨盤の歪み、ウェストヒップバランス、Ｏ脚等のカラダのバランスがチェックでき ... |
| Q | 挫折がおおい私でも続けられるダイエットを教えてください。私は、今困っている事があって、それは太っている事です。身長は小さいくせに体重がおおくてこまっています。(151cm、52kg(中3です))いくら学生でも、これはヤバいな、と思ってます。周りの子と比べて、ある人とは私と10kg違う子もいます。私は昔から太っていました。(親は、母が太り型で父がやせ型です。)オシャレをしたくても、太っているから大きめのしか無理なんです。ショーパンをはきたくても、はけれません。今までいろんなダイエットをしてきましたが、大体はキウイダイエット、プロティンダイエット、サプリダイエット骨盤ダイエット や、まだありますが色々しました。どれも途中で挫折、体重が全然減らなかったのです(どれも1ヵ月続けた結果を見て)(コロコロ、EMS は今試しています)生理がくると、体重が増加して戻らない月もあります。朝は多めに、昼は普通で、夜は少なめにしようといつも思っているのですが、夜すごい多めに食べてしまいます。体を動かすのは好きです(陸上部に入っています)だけど、その分走る時体重が重くて皆より大分差がついています。お腹、肉割れしています。鎖骨は少し見えるような見えないようなぐらいです；おやつは、蒟蒻畑など低カロリーのものを食べ、アイスが食べたくなったらスイカバー(80カロリー)のを食べています。外に走りにいって、運動をしようと思っても同級生に見られるのが嫌です。夜は、走りにいこうと思っても親が許さないので無理です。家の前で、なわとびなら許してくれます。何かダイエットので家の中で、できるのとかないでしょうか?9月までに、大体-3kgでもいいので痩せたいです。 |
| A | 夜ご飯は肉中心から魚中心に変えてください。それなら多めの量でも構いません。”部屋の中、一畳分で出来るダイエット”ありますよ～。５分で終わります。短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。１日５分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに１時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える４つのメニュー。◆アブアイソメトリック◆床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。◆レッグレイズ◆まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は１０回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。◆クロスチョップクランチ◆両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に１０回ずつ。◆レッグアップリフト◆腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。６月に発売したばかりです。「読む筋トレ」森俊憲 扶桑社新書 |
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