ダイエット 健康についてのブログ！
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[タレが選べる海藻セット]ヘルシースローフード、サプリに頼るよりも美味しく食べてダイエットに頑張る方の食卓に！スープもついてさらに20%OFF送料無料のお買得セット♪選べるタレ付きでおいしくダイエット エキサイト: ニュース | 担担麺風もやしスープ エキサイト: ニュース 食物繊維も多いから、やっぱりダイエットにもいい。家計にもいい！ 豆板醤とコチュジャンをきかせたピリ辛の肉味噌を作ります。 仕上げにもう一工夫。。。。。食べるラー油を入れて炒める。 お水に韓国の牛だしを入れて、塩胡椒をしてスープを作ります。 ... |
| Q | 食べすぎだと思いますか？1歳半の息子ですが与えればなんでもずーっと食べ続けます。体格は普通でうんちもよくするので大丈夫かなとも思うのですが少し不安です。平均的な食事は朝 6枚切りトースト1枚にハム、卵、野菜をはさんだもの、フルーツ、牛乳昼 小さめのおにぎり２つ、野菜スープおやつ ヨーグルトなど夜 子供茶碗大盛り１杯、味噌汁、肉や魚のおかず（大人の半分）、野菜などの和え物だいたい毎日こんな感じです。食べすぎですよね？ダイエット中の私とほぼ同じ量、メニューです。大人でも満足する量です。あげればもっと食べます。食後はお腹パンパンでも次の食事には普通に戻っています。大丈夫ですか？ |
| A | うちの子もよく食べます。先日栄養相談会で聞いたら、将来太るかどうかは3歳までで決まるというのはデマだとか。気にせず好きなだけ食べさせよいと言われました。ただ何をどのくらい食べさせるかは重要で、油を使った料理やたんぱく質は控えめに野菜はタップリだそうです。うちは食事の始めに大きく切った茹で野菜を食べさせてからご飯に入ります。すごいよく食べるせいなのか、他の子よりも大きいです。でも体重は増えません。身長ばかり伸びているようです。（1歳5ヶ月） |
好物は「体にいいもの」、カロリー確認、健康配慮（日本ｇｅｎｅＵ―２９） 日本経済新聞 (登録) 都内の大学に通う西正光さん（２３）はダイエットを続けている。身長１７２センチで、体重６５キロ。体脂肪率１２％と、むしろスリムな体形。だが、バスケットに打ち込んでいた高校時代の体脂肪率は９％台。「顔や腰回りについた余分な肉を落としたいんです」 目標は１ ... |
寝ているあいだも骨盤矯正！ゆったり、リラックス出来るパンツです☆【おやすみ骨盤サポートパンツ】履いて寝るだけで骨盤の歪みケア！骨盤を引き締める“弓道体操” 日経ヘルス 骨盤を引き締めるとともに胴体の力を高めるのが｢弓道体操｣。「自然と丹田に力が入り、集中力が高まる。骨盤を締めることがいかに気持ちいいものかを実感できる」と、弓道の動きを応用して、この体操を考案した渡部さんは薦める。 体を前傾し、おへそから上を垂直に伸ばす ... 骨盤を引き締める“弓道体操” |
| Q | スリムビューティハウス 骨盤ダイエット最近CMでスリムビューティハウスの骨盤ダイエットってやってますけど、効果は高いんでしょうか？スリムビューティハウスに少し行ってみたいなと思っています。スリムビューティハウスに行った事のある方のご意見聞きたいです！よろしくお願いいたします。 |
| A | スリムビューティハウスの骨盤ダイエット体験コースについこないだ行ってきました！！とにかくエステティシャンのマッサージが気持ちよくてちょっと痛いぐらいでぜい肉が落ちそうな感じがしました！マッサージ中に肩こりや腎臓などのツボを教えてもらえたのもありがたかったですよ。終わってからも、お腹が熱くて動いているような感じがしました。これが骨盤ダイエットなんだなぁと勝手に実感(笑)私はスリムビューティハウスはおすすめですよ★http://srim.jp |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 健康＝正しい姿勢 体の土台は骨盤です 目からウロコ 骨盤の歪み そのまま？ カイロプラクティック無料体験・健康講座 最近疲れ気味の記者。慢性的な肩こり・腰痛に悩まされ、近頃は膝に違和感を覚えるようになる始末。そこで“目からウロコ”と評判の無料体験・健康講座を ... 神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 |
生活習慣病の起因となる内臓脂肪や推定骨量の表示を基本機能として正しいダイエットをご提案しますタニタ 体組成計 「インナースキャン」 BC-562-G安田大サーカス・HIRO20痩せ！黒豆ダイエット 断食コム 安田大サーカスのHIROはミキサーで細かくして、 料理に混ぜたダイエット方法だった。ダイエットと共に運動も取り入れて、内臓脂肪も236.17cm²から138.44cm²と、97.73cm²もダウンした。 この番組で大いに注目され現在、黒豆は品切れが相次ぎなかなか入手できない状態だ ... |
| Q | 最近太ってきたのでダイエットを始めようと体脂肪計を買って測ってみました。皆さんにダイエットの相談をしたいのです。初めて測った結果19歳・男・173cm体重→72.6体脂肪→23%内臓脂肪→8.0骨量→2.9kg基礎代謝→1642kcal体内年齢→27歳筋肉→53.0kg筋肉スコア→0と出ました。これはどうなんでしょう？体内年齢は27歳とショックですが・・・私は太ももや腹や胸に余計な脂肪があってもう少し体脂肪多いのかなと思ってたのにまだ23%と低めで体脂肪計が疑わしいです。これから私はどのようなダイエットをしていけば良いでしょうか？２日前から食べる量をぐっと減らし間食を我慢しています。ちなみにそうしたところ２日でマイナス2kgしたようです(←使ってた体重計調べ)運動は目的地に行くために歩くのと腹筋を２日に１度50-100する程度です。さぼってしまうこともあります。あと体脂肪計ってどうやって体脂肪や筋肉量を測っているんでしょうか？ |
| A | 年齢、身長、体重を考えれば体脂肪はごく普通ですね。１７３センチなら標準体重は６６キロ。とはいえ、年齢を考えれば６６キロでも重い方なので、今の７２キロというのは相当に重いと言えますね。食べる量を減らしたとのことですので、ぜひそれを続けて下さい。３カ月以上続けられれば必ず体重は落ちます。若いので落ちるのも早いですよ。運動は出来る範囲で行いましょう。男性なら筋トレをすると引き締まって細く見えるようになります！まずは３カ月。頑張って下さい。 |
働く女性の３割以上、自分は「メタボ」 民間調査 日本経済新聞 ... 内臓脂肪）症候群と生活習慣についての意識調査を発表した。自分を「メタボだと思う」「ややメタボ気味だと思う」と答えたのは合計で36.2％。20代では25.6％、50代では47.2％と年を重ねるほど自分をメタボだと判断する人が多いことが分かった。 ダイエットの経験が ... 「メタボ」、働く女性の7割が自覚 |
キレイとカラダのために、酵素と寒天の置き換えダイエットメニューで体内リセット!やさしいカラダおそうじセット（1日用） ELLE | ケリー・オズボーン、起死回生のダイエットに成功 ELLE この番組でソーシャルダンスをするために特訓を続けた彼女は、番組が終了してからもダイエットを続行。彼女のダイエットプランは、食事とワークアウトの両面からアプローチしたの。ベジタリアンメニューへの変更と、バー・メソッドと呼ばれるバレエとピラティスの ... |
| Q | ダイエットに詳しいかたへ私は１週間前から夏にむけてダイエットをはじめました。先日芸人の赤いプルトニウムさんがやっていたさつまいもダイエットに挑戦しています。１日のメニューはざっとこんな感じです。食事朝 ヨーグルト・ホットティー昼 普通に食べる（650kal以内）夜 サツマイモ・ホットグリーンティー間食 無運動巻くだけダイエット、ストレッチ、腹筋（100回）、コアリズム只今大学４年で就活中のために、外出には差があります。ここ５日は何もなかったので（ちょうどダイエットスタート時）犬の散歩や、軽いお出かけ程度しか外出はしていません。ここで質問なんですが、はじめて１週間たつというのに全く変化がないんです 泣今まで３回ダイエットはしてきましたが、はじめの１週間ですぐに500ｇ以上の変化がありました。さつまいもダイエットをしていた芸人さんは同じ期間で1キロ以上減っていました。個人差もあるとは思いますが、ちょっとおかしいかなと思っています。食事の制限もしている、運動もしている、睡眠もよくとっている、間食は一切していない、それなのに少しの変化もみられないんです。むしろ体脂肪に至っては増えています 泣泣何か間違っているのでしょうか？？？ご意見ありましたらお願いします。※今私は就活中です。ダイエットも重ねてしているので、ストレスがはんぱないです。なのでひやかし、皮肉など言うだけなら答えないで下さい。 |
| A | テレビのダイエット特集のようなものを鵜呑みにしちゃダメです。それだけ食べれば痩せる、とかなんとか、かなりの数の方法が世に出ていますが、テレビで特集される方法の裏には必ず運動・栄養両方の専門のトレーナーや指導者・管理者がついています。今回の赤いプルトニウムさんも、ジムのトレーナーやエステ会社が徹底バックアップしています。ですから、サツマイモを食べてただけではなく、エステで色んなマッサージ受けたり栄養指導されたり、ジムでトレーナーがついて運動したりしてます。（本人のブログより）夜中の通販でヒ○ズダイエットなんてのもありますが、あのフルーチェみたいなゼリーを食べるだけでいいのではなく、小さなテロップにも出ているように、運動と栄養の専門家の指導のもとヒ○ズダイエットを併用した結果な訳です。しかし、テレビでいいように紹介されれば、チャレンジしたくなるのもわからなくはないです。なので、どうしてもサツマイモダイエットというのをしたいなら、私ならこう指導します。基本、三食バランス良くキッチリ食べる、食べた分ちゃんと運動する、水分は1日1リットル以上摂る、睡眠は十分に取る、これを守って頂くことが大前提です。食事は朝しっかり、夜になるにつれて少なく、でもバランス良く。運動は、全身を使う運動を継続して30分以上。これが基本です。その上で、質問者様が挙げた内容を見て思ったことです。まず、サツマイモの主成分はでんぷんです。つまり、炭水化物（糖質）の分類になります。糖質・炭水化物は、すぐエネルギーとして消費されるものです。ですから、朝食べても日中の活動でエネルギーとして消費されます。ところがそれを夜摂ると、消費されずに体に蓄積されます。つまり、脂肪になります。ですから、朝食べる事を進めます。アスリートが試合前には必ず糖質を補給するために、おにぎりやパスタやうどんなどを食べるのでもわかるように、活動を始める前に摂るべき栄養素が炭水化物です。そしてサツマイモも炭水化物です。全身の動力になるわけで、脳の活動のエネルギーにもなるわけです。それを、活動前に摂らずしていつ摂る？というわけです。もし、朝どうしてもサツマイモは嫌だと思うなら、朝に普通に食事をとって、昼にサツマイモを食べるようにするべきでしょう。夜にいただくのは、ダイエットの観点からはお勧めできません。（なぜ、昼か夜の食事に置き換えるとなっているのかは私には謎でした）また不思議に思うこと、何の根拠で朝にヨーグルトなの？です。ヨーグルトは乳製品、つまり、たんぱく質とカルシウムを豊富に含んでいる食品です。加えて、乳酸菌も豊富に含む発酵食品です。これを栄養面からも効果的に摂取するには、夜食べる、これが一番です。たんぱく質は筋肉を、カルシウムは骨を形成するのに必要不可欠な成分です。で、その筋肉も骨も、夜寝ている間に作られます。ですから、夜にヨーグルトを摂取する事で、寝ている間の骨・筋肉の形成に効果的に栄養分を体に供給できて、効率良く筋肉や骨を増やす事ができます。筋肉量が増える事で代謝もアップしますから、当然痩せやすいからだってのになるわけです。ヨーグルト内の乳酸菌も、寝ている間に腸内環境を整えてくれるので、翌朝スッキリとお通じがあるように働きかけてくれます。ですから、ヨーグルトは夜食べるようにするべきです。まぁ、ヨーグルトに限らず、夕食はたんぱく質やビタミンミネラル成分の多い食事が望ましいです。そういう体に吸収させたい成分は、夜とって寝ている間に吸収、これが基本です。お肌にいい成分も夜とっておくのが効果的です。運動では、コアリズムをしているのなら腹筋運動はいりません。なんならコアリズムもいりません。その分、毎日最低でも30分以上（できれば1時間以上）のウォーキングをする方がダイエットには効果的です。ウォーキングと言ってもただ歩くのではなく、若干オーバーアクション気味に、大きく腕を振ったりいつもより大またで早歩きをするような、運動要素タップリのウォーキングです。体重云々ではなく、ウエスト部分などの一部分を引き締めたいというならまた話は変わってきますが、全体的に体重と体脂肪を落としたいというなら、前身をくまなく動かす運動じゃないと意味はありません。全身を動かすという意味で、水泳や水中ウォーキングは更に効果があります。あとは、必ず毎日湯船につかってどっぷり汗をかく、これ大事です。お湯の温度はぬるめの38～40度ぐらいで。ワンセグやラジオやゲームや本なんかをジップロックにでも入れてお風呂に持ち込めば、1時間ぐらい平気で経ちます。湯船につかりながら、足の裏やふくらはぎ、太もものマッサージをしてリンパの流れを良くするのも手です。また、タップリ汗をかいたら、タップリ水分補給も忘れずに。 |
 読売新聞 | 金沢にダイエットカフェ 読売新聞 ダイエットを目指す人のために、女性栄養士が献立作りから、接客、栄養相談にまで乗るカフェ「まりゆき」が今月、金沢市四十万にオープンした。メニューには、週替わりの低カロリーランチのほか、野菜スイーツやハーブティーも用意。ランチのレシピも無料で提供している。 ... |
【ポイント最大10倍】 カウボーイ リトル AF-7100■アルインコ■乗馬フィットネス 運動が苦手な方もTVを見ながら簡単ダイエット乗馬マシン カウボーイ 上下運動も可能 AF7100 ロデオボーイ家電製品ミニレビュー パナソニック「デイカロリ EW-NK50」後編 家電 Watch そんな生活にカツをを入れるべく、室内でもできそうな有酸素運動として用意した、ステッパー2種、踏み台昇降用のダイエットステップ。しかし気になったのは、「デイカロリが階段に弱い」という点である。そこで、それらの器具を使った場合の運動量がどのような数値を示す ... |
| Q | ダイエットに関してです。たとえば自宅で軽く運動するときに運動器具を使う方も多いと思いますが、足を鍛える運動器具だった場合に足以外の部位も痩せてくるんでしょうか？足を使って運動したら足やお尻、下腹あたりがだんだんスッキリしてくるのはわかるんですが、二の腕や二重アゴなどの運動してない部位も同じように痩せてくるのかどうかが知りたいです。 |
| A | 人間の身体は「DNA」という情報を元に作られています。基本的に「脂肪がつく場所や順番」も決まっています。最後に太ったところが最初に落ちるのが基本です。但し、脇や内股など、筋肉や関節が硬くなりやすい場所では循環を阻害しているケースも多く、そのような理由でその周辺に老廃物や脂肪が溜まります。ですから、部分痩せも場所によってはある程度は出来るといえるでしょう。しかし、基本的には脂肪を燃やすには代謝をあげることで、それが出来れば全体的に脂肪も燃えていきます。そのためには運動をすること。体幹や下半身など、大きな筋肉を使えば全体的な代謝もあがります。上半身だけ気にして一生懸命トレーニングしていても、それを支える骨盤周囲、さらに下肢がしっかりしていなければ大きな効果は見込めないでしょう。体脂肪を減らす運動が下半身をよくつかうものになるのはその辺に理由があります。参考になれば。 |
講談社二審も賠償責任 デイリースポーツ 健康器具の通販番組について「ＶＴＲを捏造（ねつぞう）した」と報じた週刊誌記事は名誉棄損として、テレビ朝日が発行元の講談社側に１億円の損害賠償などを求めた訴訟の控訴審判決で東京高裁は、３３０万円の支払いを命じた一審判決を支持、双方の控訴を棄却。 ... |