ダイエット 健康についてのブログ！
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世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並みの脂肪燃焼効果!?パワーダイエットシューズ ブラック 22.0〜22.5cm中島啓江：４０キロ減量しても０．１トン超… 毎日新聞 ... が“４０キロダイエット”に挑戦している。 昨年１０月放送のテレビ番組の企画で２０キロ減量に成功。「朝キウイダイエット」と称して、朝食に２、３個のキウイを食べて水を飲み、昼食と夕食は腹八分目で済ます食生活を送りながら、水泳やウオーキングを行った。続きを読む. |
| Q | 水泳ダイエットについて教えて下さい水泳ダイエットを始めて二週間です。週に3ー4回通っています。メニューとしては、水中ランニング、平泳ぎを一時間半行います。主にランニングが中心で初めにランニングで25mを10往復、終わったら25m×3を平泳ぎ、25m×3をランニングの繰り返しです。休む時間はとらずに行っています。実感としてお腹周りは引き締まってきたという感じなのですが、体重が全く減りません…。食事は間食はせず、昼夜を食べるといった感じです。夜は飲みに行く事が多く週4ー5といった感じです。飲みにいっても、ビールは最初の1、2杯で後は焼酎や今の時期は熱燗。つまみはおでんや刺身が多くあまりカロリーはいってないと思うのですが…。水泳ですぐに効果がでたという人もいるので、なんだかなーといった感じです。実際に体重に変化がでてくるのはどれぐらいからでしょうか？また、アドバイスがあればいただけると幸いです。25歳(男）身長170cm、体重70kg、体脂肪16%、基礎代謝量1700kcal、BMI24です。内臓脂肪7が現状です。オムロンでは標準とでてくるのですが…宜しくお願い致します。 |
| A | >メニューとしては、水中ランニング、平泳ぎを一時間半行います。主に>ランニングが中心で初めにランニングで25mを10往復、終わったら25m×3を>平泳ぎ、25m×3をランニングの繰り返しです。休む時間はとらずに行っています。長時間泳ぐ場合、スポーツドリンクとくにアミノ酸飲料を摂りましょう。泳ぐ30分前に一本飲みます。そして泳いでいる時も20～30分おきくらいには、補給しましょう。でないと、体脂肪燃焼だけでなく、筋肉を分解（壊す）して運動することになり、身体によくないです。ご存知かと思いますが、筋肉が衰えると基礎代謝が落ち太りやすくなります。私がいいと思うのは、運動前はSUPER VAAM、運動中はアミノサプリBCAA4000(ジムでも専門のトレーナーから勧められました)>実感としてお腹周りは引き締まってきたという感じなのですが、体重が全く減りません…。太っている・痩せているという概念は、「太い・細い」なので「重い・軽い」ではないです。あの煙突は高いとか太いとか言いますが、あの煙突は重い。とは言いませんよね？服のサイズも買う時にわかると思いますが、サイズはS・M・L・XL(3L)で、ウエストとかバストとかですよね？しかし、この服のサイズは60kgです、あのスカートのサイズは70kgですという売り方をお店はしません。太っている！というのは見た目、体重は重さです。体重ではなく、ウエストと体脂肪率で考えればいいです。ですが、そうダイエットを気にするほどでないと思います。体重が気になるようですが、筋肉と脂肪を比較すると筋肉の方が重いです。スマートなスポーツ選手が実は筋肉質で重かったりすることもあります。なので、体脂肪を減らして痩せてきているのに筋肉を増やしているため体重が増える人もいます。>食事は間食はせず、昼夜を食べるといった感じです。夜は飲みに行く事が多く朝も食べてください。雑誌のTarzanで、・ソイジョイと牛乳・クロワッサンと珈琲が紹介されていました。どちらか選んでみてはいかがでしょう？>飲みにいっても、ビールは最初の1、2杯で後は焼酎や今の時期は熱燗。つまみはお>でんや刺身が多くあまりカロリーはいってないと思うのですが…。おでんの練り物、ちくわ、きんちゃくなどは太りますよ。刺身もマグロなんかは太ります。>水泳ですぐに効果がでたという人もいるので、なんだかなーといった感じです。>実際に体重に変化がでてくるのはどれぐらいからでしょうか？始めて一ヶ月後くらいからですね。しかし、体重で考えないようにしてください。体組成計と言う物があります。それほど高い物でないので、購入してご自宅で毎日計るといいですよ。>また、アドバイスがあればいただけると幸いです。たんぱく質（肉、魚、卵）と炭水化物（ご飯、パンなど）を食べましょう。ダイエット中の人は肉を少なくする人がいますが、脂質は少なくすべきですけどたんぱく質は必要です。これだけ運動している場合、たんぱく質が足りないと筋肉をつくろうと身体がしていても作れずに、体に悪いです。あなたの場合、運動した日は、体重×3g（一日ステーキ250gくらい）たんぱく質を摂ったほうがいいです。炭水化物は上のアミノ酸の件と同じです。朝、昼、晩で摂りましょう。目安はご飯一杯。 |
 innolife.net | 『富豪の誕生』ナムグン・ミン... innolife.net ナムグン・ミンは、パーフェクトな男性のキャラクターのために、今まで水泳はもちろん個人レッスンでピアノを学び、1ヶ月間8キロを減量する死のダイエットも行った。おかげで一層鋭く、シャープになった。ナムグン・ミンは「ウンソクはとても完璧で、作られた感じがする ... |
【徳用 国産雑穀福袋 】100％国産原料大人気の雑穀をまとめ買い！ 1000名のモニターの声から生まれた七穀ごはん国内産100％の雑穀米低炭水化物ダイエットにも！送料無料 ランキング入賞 ギフト 【徳砂糖をなかったことにギムネマ茶 NEWSLIFE 糖分の吸収を抑える ことから、最近ではダイエットの補助食品として良く知られるようになりました。 ギムネマの持つ不思議な作用は、 甘みを感じなくする というもの。ギムネマに含まれるギムネマ酸という成分が、人の舌にある味を感じる部分に働きかけ、一時的に砂糖など ... |
| Q | ダイエットについて質問です今、中３でかなりの肥満♀です最初７５キロでダイエット初めて、６７まで落ちました。それから気を抜いたらこのありさまです↓↓身長１５７（３年間同じ）体重７７ウエスト９０なんです３ヶ月ぐらいで超リバウンドです。もうどうすればいいか分かりません。どうやって痩せたらいいですか???★ちなみに私のデータをまとめると↓↓★体脂肪率５０%がでたことがあります。運動量は少ないです。（普通の人よりは）でも、歩くの意識してます。食べる量は普通です、カロリーも１２００位しかとりません（１日一食又は二食です）普段、ジュースは飲みません水やお茶のみです。（大体は水）運動は嫌いじゃないんですが、めんどくさがりです。部活はしてません。４月から高校生になるので頑張って痩せたいです。どうか、アドバイスください。お願いします。 |
| A | 人間の体、運動の量を積算して評価しているのでなく、週1回でもする運動のうち一番激しい運動に支障が無いような体重になります。いくら「歩く」を意識しても、一番激しい運動が「歩く」なら歩くに支障が無い体重＝今の体重、週1回くらいは走るときが出来るのなら、走る時に支障のない体重＝身長-100程度 になります。運動以外の方法で肥満を脱出するのは一般に困難です。運動は運動の時間だけ頑張れば後は自由ですが、食事制限は食事の時間だけ我慢すれば済むというものではなく365日24時間空腹との戦いだからです。凡人は必ず食欲爆発します。身長-100程度まで痩せたら、それ以上は食事を制限しなければ痩せません。が、今の体重なら食事よりまず運動を考えるべきです。 |
年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方 エクスプロア中国 水泳やジョギングなどの有酸素運動は消費カロリーは多くないが、心肺機能を改善してボディーラインを整えるのに効果的だ。 更年期にはいる準備の年代。ボディーラインを整えると同時に健康に気をつけたい。水太りしやすいので、むくみ解消には緑茶を飲むのが良い。 ... |
●セール中●スープはるさめ 黒酢酸辣湯(1コ入)★税込2980円以上で送料無料★[スープはるさめ]ミツカン、ストレートタイプのお酢飲料6品と希釈タイプのお酢飲料1品を発売 マイライフ手帳＠ニュース また発売にあわせて、中栓をなくした新しい紙容器を採用し、開栓時の開けやすさに配慮したとのこと。 ストレートタイプ小容量（125ml）は、新製品を2品発売する。今人気の「コラーゲン」を配合した黒酢飲料「りんごはちみつ黒酢ダイエット」を発売し、消費者の様々な ... |
| Q | なかなか体重が落ちてくれません。身長160センチ、体重64キロです。高校生のときに83キロになり、「これじゃマズイ！！」と思い、間食をやめるダイエットをしました。 結果、2年で65キロになりましたが、それから一向に減ってくれません。 私は周りの痩せている子よりも小食で、驚かれるくらいなんですが、無理しているわけではないのです。 ちなみに本日の食事 朝食：ご飯茶碗半分、お味噌汁、麦茶 昼食：お母さんの手作り弁当（ご飯・から揚げなどの肉もの少々・卵焼き・野菜炒め等）・お茶 夕食：ご飯・味噌汁・豚肉の味噌焼き3切れ・お漬物・温野菜（ニンジン・キャベツ・ジャガイモ） です。間食はほとんどしません。朝昼黒酢飲んでます。 やっぱり運動をした方が良いのでしょうか？ なにか食べ方やストレッチなど良い方法があれば教えてください。成人式までに痩せたいんです～！ |
| A | 食事内容は間食もないし問題無いですよね。運動を始めたらもっと減量になるかもしれません。 ｳｫｰｷﾝｸﾞがおすすめですよ!ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等の激しい運動は糖質から消費されますが、穏やかな運動でこそ、脂肪が燃焼されるそうです！歩けば脳内快楽物質も分泌されて気分爽快!地道ですが長続きします。 痩せてきれいになって、これからが楽しみですね！ |
ミツカン、ストレートタイプのお酢飲料6品と希釈タイプのお酢飲料1品を発売 マイライフ手帳＠ニュース また発売にあわせて、中栓をなくした新しい紙容器を採用し、開栓時の開けやすさに配慮したとのこと。 ストレートタイプ小容量（125ml）は、新製品を2品発売する。今人気の「コラーゲン」を配合した黒酢飲料「りんごはちみつ黒酢ダイエット」を発売し、消費者の様々な ... |
株式会社インベサイド：ダイエット情報サイト『簡単にできるダイエット』に４つの「ダイエット特集」を掲載 Dream News (プレスリリース) 株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)が運営する、健康的に美しく痩せることを目指す『簡単にできるダイエット』にて、「ゾーンダイエット」「耳ツボダイエット」「レコーディングダイエット」「ダイエットウォーキング」の4つの特集を公開しました。 ... |
| Q | 耳つぼダイエットはどんなことをしますか？実施する場所選びのポイントはありますか？今さらな感じもしますが、興味があるので質問します。ネットで見てみましたが、料金にしてもピンキリで、どの施設もセールストークだからでしょうが、話がうますぎていまいち信用できません。失敗した方でも結構です。経験談をお聞きしたいです。 |
| A | 私は耳ツボで痩せれると思って半年、通いました。（あくまでも私の場合）実際は耳にある食欲抑制のツボを小さな玉で押す。というものでした。それと食事の前にサプリメント２種類とジュース、プロテインを購入するように言われました。かなりお高くて半年しか続きませんでした。しかも野菜中心の食生活にしてくださいと言われました。これなら自分でやってるのと変わらなかったです。もっといい所できちんと痩せた方がいるとは思いますがこれが私の経験です |
株式会社インベサイド：ダイエット情報サイト『簡単にできるダイエット』に４つの「ダイエット特集」を掲載 Dream News (プレスリリース) 株式会社インベサイド(代表取締役社長：小島礼大)が運営する、健康的に美しく痩せることを目指す『簡単にできるダイエット』にて、「ゾーンダイエット」「耳ツボダイエット」「レコーディングダイエット」「ダイエットウォーキング」の4つの特集を公開しました。 ... |
リバウンドしやすいダイエットをしていませんか？ 毎日新聞 食事制限で摂取カロリーを抑えても、栄養素はバランス良く必要量をとること。 ２．体重は筋肉を落として減らすのではなく、脂肪が落ちていることを見極めること。 ３．ダイエットをしながらこれまでの食に関する生活習慣を振り返り、ダイエット成功 後の生活習慣の計画を ... |
| Q | オルビスのダイエット食について今日オルビスの１食置き換えダイエットはるさめヌードルゆず塩味を食べました。まずくて最後まで食べられませんでした。輪ゴムのような麺に苦いスープ３時間は胃が気持ち悪く確かに後は何も食べれませんでした。梅かつお味１箱とシェイクのアロエ＆レモン１箱も購入済みです。しかし、ゆず塩並みにまずかったら絶対無理です。食べた方感想聞かせて下さい。返品しようか迷っています。新品なので。ちなみにオルビスって１食でもたべたら返品できないですよね？ |
| A | 返品についての正解は販売店でないと出せません。販売店にお聞きください。ただ、これだけは言えるのは、食べ物の返品基準は別次元と考えて差し支えありません。少なくとも着る物に比べてはるかに厳格です。通常は返品できない、できた場合はラッキーか先方が配慮がある企業だったと思っておくべきでしょう。あと、味については言わない方が無難です。 |
長崎大学副学長・中島博士「健康食品はあくまで食品」 データ・マックス 同教授は、覚せい剤関連化合物の研究に長年従事してきたこの分野の第一人者。2002年に死亡者まで出した、「中国製ダイエット食品」の成分分析も行っている。研究室では、「覚せい剤など乱用薬物の分析」「医薬品の適正使用に関する研究」「脳内神経伝達物質の分析研究」の ... |
